| Колбаса полукопченая, минская | 85 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 150 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Запекание) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 864 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 10.4% | 494 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 12.8% | 400 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 11526 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 167.8 мкг | 900 мкг | 18.6% | 9.5% | 536 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 3.7% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.348 мг | 1.8 мг | 19.3% | 9.9% | 517 г |
| Витамин В4, холин | 152.58 мг | 500 мг | 30.5% | 15.6% | 328 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.821 мг | 5 мг | 16.4% | 8.4% | 609 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 2.3% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.773 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8380 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.358 мкг | 3 мкг | 11.9% | 6.1% | 838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.344 мкг | 10 мкг | 13.4% | 6.9% | 744 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 1.3% | 3846 г |
| Витамин Н, биотин | 12.434 мкг | 50 мкг | 24.9% | 12.8% | 402 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.316 мг | 20 мг | 21.6% | 11.1% | 463 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.97 мг | 2500 мг | 9.2% | 4.7% | 1092 г |
| Кальций, Ca | 50.24 мг | 1000 мг | 5% | 2.6% | 1990 г |
| Магний, Mg | 17.79 мг | 400 мг | 4.4% | 2.3% | 2248 г |
| Натрий, Na | 638.76 мг | 1300 мг | 49.1% | 25.2% | 204 г |
| Сера, S | 186.4 мг | 1000 мг | 18.6% | 9.5% | 536 г |
| Фосфор, P | 209.3 мг | 800 мг | 26.2% | 13.4% | 382 г |
| Хлор, Cl | 106.21 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.4% | 2166 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.622 мг | 18 мг | 14.6% | 7.5% | 686 г |
| Йод, I | 15.37 мкг | 150 мкг | 10.2% | 5.2% | 976 г |
| Кобальт, Co | 6.062 мкг | 10 мкг | 60.6% | 31.1% | 165 г |
| Марганец, Mn | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Медь, Cu | 51.15 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.6% | 1955 г |
| Молибден, Mo | 4.177 мкг | 70 мкг | 6% | 3.1% | 1676 г |
| Селен, Se | 19.153 мкг | 55 мкг | 34.8% | 17.8% | 287 г |
| Фтор, F | 35.2 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11364 г |
| Хром, Cr | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.7% | 1901 г |
| Цинк, Zn | 0.713 мг | 12 мг | 5.9% | 3% | 1683 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 344.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность яичница с колбасой составляет 195 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».