| Абрикос с сахаром | 40 г |
| Ряженка 4,0% жирности | 125 г |
| Отруби пшеничные | 17 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Смородина красная (Варка без слива) | 30 г |
| Какао тертое (Варка без слива) | 5 г |
| Банан | 145 г |
| творог Вятушка 3% | 122 г |
| Сметана 20,0% жирности | 54 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.9 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1518 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 7.4% | 1226 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 6.9% | 1302 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 4.7% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 10.8% | 833 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.5 мкг | 900 мкг | 6.1% | 5.5% | 1651 г |
| бета Каротин | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 2.9% | 3106 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 3.4% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 6.4% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 26.55 мг | 500 мг | 5.3% | 4.8% | 1883 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 3.2% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 7.5% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.448 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3.1% | 2974 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.329 мкг | 3 мкг | 11% | 9.9% | 912 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.05 мг | 90 мг | 4.5% | 4.1% | 2222 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.662 мг | 15 мг | 4.4% | 4% | 2266 г |
| Витамин Н, биотин | 2.249 мкг | 50 мкг | 4.5% | 4.1% | 2223 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.946 мг | 20 мг | 9.7% | 8.7% | 1028 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.36 мг | 2500 мг | 9.8% | 8.8% | 1019 г |
| Кальций, Ca | 85.36 мг | 1000 мг | 8.5% | 7.7% | 1172 г |
| Кремний, Si | 0.436 мг | 30 мг | 1.5% | 1.4% | 6881 г |
| Магний, Mg | 38.3 мг | 400 мг | 9.6% | 8.7% | 1044 г |
| Натрий, Na | 153.99 мг | 1300 мг | 11.8% | 10.6% | 844 г |
| Сера, S | 58.05 мг | 1000 мг | 5.8% | 5.2% | 1723 г |
| Фосфор, P | 121 мг | 800 мг | 15.1% | 13.6% | 661 г |
| Хлор, Cl | 134.71 мг | 2300 мг | 5.9% | 5.3% | 1707 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.985 мг | 18 мг | 5.5% | 5% | 1827 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 2.643 мкг | 10 мкг | 26.4% | 23.8% | 378 г |
| Марганец, Mn | 0.1034 мг | 2 мг | 5.2% | 4.7% | 1934 г |
| Медь, Cu | 25.69 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 2.3% | 3893 г |
| Молибден, Mo | 2.773 мкг | 70 мкг | 4% | 3.6% | 2524 г |
| Селен, Se | 7.085 мкг | 55 мкг | 12.9% | 11.6% | 776 г |
| Фтор, F | 9 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 44444 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.1459 мг | 12 мг | 1.2% | 1.1% | 8225 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бананово-шоколадный десерт с творогом составляет 110,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».