| творог Вкуснотеево | 120 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 60 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Сметана 15,0% жирности | 40 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.6 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1036 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 9.5% | 644 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 4.9% | 1273 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 5.3% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.2% | 2857 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.9% | 7103 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.6 мкг | 900 мкг | 6.4% | 3.9% | 1563 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.3% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 52.23 мг | 500 мг | 10.4% | 6.4% | 957 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 3.9% | 1567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.8% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.837 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1% | 5851 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 1.8% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.376 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2.3% | 2660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.44 мг | 15 мг | 2.9% | 1.8% | 3409 г |
| Витамин Н, биотин | 3.767 мкг | 50 мкг | 7.5% | 4.6% | 1327 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2867 мг | 20 мг | 6.4% | 3.9% | 1554 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.85 мг | 2500 мг | 2.6% | 1.6% | 3915 г |
| Кальций, Ca | 26.28 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.6% | 3805 г |
| Кремний, Si | 0.8 мг | 30 мг | 2.7% | 1.7% | 3750 г |
| Магний, Mg | 6.78 мг | 400 мг | 1.7% | 1% | 5900 г |
| Натрий, Na | 28.75 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.4% | 4522 г |
| Сера, S | 47.15 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.9% | 2121 г |
| Фосфор, P | 57.6 мг | 800 мг | 7.2% | 4.4% | 1389 г |
| Хлор, Cl | 30.78 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.8% | 7472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.702 мг | 18 мг | 3.9% | 2.4% | 2564 г |
| Йод, I | 3.67 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.5% | 4087 г |
| Кобальт, Co | 1.992 мкг | 10 мкг | 19.9% | 12.2% | 502 г |
| Марганец, Mn | 0.1199 мг | 2 мг | 6% | 3.7% | 1668 г |
| Медь, Cu | 35.03 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 2.2% | 2855 г |
| Молибден, Mo | 3.5 мкг | 70 мкг | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Селен, Se | 6.483 мкг | 55 мкг | 11.8% | 7.3% | 848 г |
| Фтор, F | 48.57 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8236 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.4% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.3265 мг | 12 мг | 2.7% | 1.7% | 3675 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ленивые вареники составляет 162,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».