| Творог 9% жирности (Запекание) | 150 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 30 г |
| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 30 г |
| Сахарозаменитель [Milford] | 5 г |
| Ванилин | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.2 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 572 г |
| Белки | 21.3 г | 76 г | 28% | 9.5% | 357 г |
| Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 12.8% | 265 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 1% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 47.1 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4826 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182.3 мкг | 900 мкг | 20.3% | 6.9% | 494 г |
| Ретинол | 0.19 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.5% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.254 мг | 1.8 мг | 14.1% | 4.8% | 709 г |
| Витамин В4, холин | 160.03 мг | 500 мг | 32% | 10.9% | 312 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.881 мг | 5 мг | 17.6% | 6% | 568 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 2.6% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.32 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2.2% | 1520 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.088 мкг | 3 мкг | 36.3% | 12.3% | 276 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.224 мкг | 10 мкг | 12.2% | 4.1% | 817 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.467 мг | 15 мг | 3.1% | 1.1% | 3212 г |
| Витамин Н, биотин | 13.04 мкг | 50 мкг | 26.1% | 8.9% | 383 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.6875 мг | 20 мг | 18.4% | 6.3% | 542 г |
| Ниацин | 0.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.18 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.5% | 2249 г |
| Кальций, Ca | 152.51 мг | 1000 мг | 15.3% | 5.2% | 656 г |
| Магний, Mg | 19.8 мг | 400 мг | 5% | 1.7% | 2020 г |
| Натрий, Na | 471.75 мг | 1300 мг | 36.3% | 12.3% | 276 г |
| Сера, S | 173.2 мг | 1000 мг | 17.3% | 5.9% | 577 г |
| Фосфор, P | 263.5 мг | 800 мг | 32.9% | 11.2% | 304 г |
| Хлор, Cl | 810.39 мг | 2300 мг | 35.2% | 12% | 284 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.479 мг | 18 мг | 8.2% | 2.8% | 1217 г |
| Йод, I | 10.32 мкг | 150 мкг | 6.9% | 2.3% | 1453 г |
| Кобальт, Co | 4.825 мкг | 10 мкг | 48.3% | 16.4% | 207 г |
| Марганец, Mn | 0.0207 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 9662 г |
| Медь, Cu | 87.41 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 3% | 1144 г |
| Молибден, Mo | 9.254 мкг | 70 мкг | 13.2% | 4.5% | 756 г |
| Олово, Sn | 10.18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.274 мкг | 55 мкг | 56.9% | 19.3% | 176 г |
| Стронций, Sr | 13.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.09 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15943 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.9% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 0.851 мг | 12 мг | 7.1% | 2.4% | 1410 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.193 г | ~ | |||
| Валин | 0.157 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.23 г | ~ | |||
| Лизин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Треонин | 0.138 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.142 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.223 г | ~ | |||
| Глицин | 0.085 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.342 г | ~ | |||
| Пролин | 0.117 г | ~ | |||
| Серин | 0.228 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 253.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.912 г | min 16.8 г | 23.3% | 7.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.4% | 3.2% |
Энергетическая ценность Кето-сырники составляет 294,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».