| Картофель (Жарка) | 500 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 3 Штука |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.3 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1044 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 5.6% | 1101 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 3.8% | 1647 г |
| Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 7.3% | 852 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.6% | 1111 г |
| Вода | 55.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.5% | 4088 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.8 мкг | 900 мкг | 7.1% | 4.4% | 1411 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 5.5% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 6.1% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 80.43 мг | 500 мг | 16.1% | 10% | 622 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.623 мг | 5 мг | 12.5% | 7.7% | 803 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 8.6% | 722 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.788 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.7% | 3708 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 2.9% | 2190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.76 мг | 90 мг | 9.7% | 6% | 1027 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.549 мкг | 10 мкг | 5.5% | 3.4% | 1821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.491 мг | 15 мг | 3.3% | 2% | 3055 г |
| Витамин Н, биотин | 5.74 мкг | 50 мкг | 11.5% | 7.1% | 871 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9685 мг | 20 мг | 14.8% | 9.2% | 674 г |
| Ниацин | 1.342 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 456.28 мг | 2500 мг | 18.3% | 11.3% | 548 г |
| Кальций, Ca | 34.71 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.2% | 2881 г |
| Кремний, Si | 35.727 мг | 30 мг | 119.1% | 73.8% | 84 г |
| Магний, Mg | 22.64 мг | 400 мг | 5.7% | 3.5% | 1767 г |
| Натрий, Na | 1056.13 мг | 1300 мг | 81.2% | 50.3% | 123 г |
| Сера, S | 89.84 мг | 1000 мг | 9% | 5.6% | 1113 г |
| Фосфор, P | 110.6 мг | 800 мг | 13.8% | 8.6% | 723 г |
| Хлор, Cl | 1653.15 мг | 2300 мг | 71.9% | 44.6% | 139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 786.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 87 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 120.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.534 мг | 18 мг | 8.5% | 5.3% | 1173 г |
| Йод, I | 8.4 мкг | 150 мкг | 5.6% | 3.5% | 1786 г |
| Кобальт, Co | 6.585 мкг | 10 мкг | 65.9% | 40.9% | 152 г |
| Литий, Li | 53.94 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2331 мг | 2 мг | 11.7% | 7.3% | 858 г |
| Медь, Cu | 147.57 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 9.2% | 678 г |
| Молибден, Mo | 12.259 мкг | 70 мкг | 17.5% | 10.8% | 571 г |
| Никель, Ni | 3.888 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.91 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 350.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.841 мкг | 55 мкг | 16.1% | 10% | 622 г |
| Стронций, Sr | 6.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.37 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10160 г |
| Хром, Cr | 8.44 мкг | 50 мкг | 16.9% | 10.5% | 592 г |
| Цинк, Zn | 0.69 мг | 12 мг | 5.8% | 3.6% | 1739 г |
| Цирконий, Zr | 2.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.238 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.63 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.295 г | ~ | |||
| Валин | 0.309 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.116 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.233 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.396 г | ~ | |||
| Лизин | 0.355 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Треонин | 0.245 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.257 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.463 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.026 г | ~ | |||
| Аланин | 0.271 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.542 г | ~ | |||
| Глицин | 0.198 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.694 г | ~ | |||
| Пролин | 0.186 г | ~ | |||
| Серин | 0.356 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 142.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.601 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.244 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.371 г | min 16.8 г | 8.2% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.215 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.379 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.359 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 161,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».