| Треска (Запекание) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 С0 |
| Миндальная Мука [Now] | 2 порция |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.2 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1201 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 17.5% | 409 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 8.6% | 824 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.6% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.3% | 1667 г |
| Вода | 69.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3266 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.7 мкг | 900 мкг | 4.2% | 3% | 2387 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.9% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 4.5% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 87.66 мг | 500 мг | 17.5% | 12.5% | 570 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 5.9% | 1211 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 5.6% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.098 мкг | 400 мкг | 2% | 1.4% | 4939 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.57 мкг | 3 мкг | 52.3% | 37.3% | 191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.5% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.705 мкг | 10 мкг | 7.1% | 5.1% | 1418 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.889 мг | 15 мг | 5.9% | 4.2% | 1687 г |
| Витамин Н, биотин | 11.81 мкг | 50 мкг | 23.6% | 16.8% | 423 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.509 мг | 20 мг | 27.5% | 19.6% | 363 г |
| Ниацин | 2.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.25 мг | 2500 мг | 13.1% | 9.3% | 764 г |
| Кальций, Ca | 31.1 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.2% | 3215 г |
| Магний, Mg | 30.06 мг | 400 мг | 7.5% | 5.3% | 1331 г |
| Натрий, Na | 63.25 мг | 1300 мг | 4.9% | 3.5% | 2055 г |
| Сера, S | 209.3 мг | 1000 мг | 20.9% | 14.9% | 478 г |
| Фосфор, P | 232.3 мг | 800 мг | 29% | 20.7% | 344 г |
| Хлор, Cl | 159.55 мг | 2300 мг | 6.9% | 4.9% | 1442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.774 мг | 18 мг | 4.3% | 3.1% | 2326 г |
| Йод, I | 62.96 мкг | 150 мкг | 42% | 30% | 238 г |
| Кобальт, Co | 29.201 мкг | 10 мкг | 292% | 208.3% | 34 г |
| Марганец, Mn | 0.0782 мг | 2 мг | 3.9% | 2.8% | 2558 г |
| Медь, Cu | 154.26 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 11% | 648 г |
| Молибден, Mo | 4.467 мкг | 70 мкг | 6.4% | 4.6% | 1567 г |
| Никель, Ni | 8.391 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.208 мкг | 55 мкг | 36.7% | 26.2% | 272 г |
| Фтор, F | 659.43 мкг | 4000 мкг | 16.5% | 11.8% | 607 г |
| Хром, Cr | 51.77 мкг | 50 мкг | 103.5% | 73.8% | 97 г |
| Цинк, Zn | 1.1157 мг | 12 мг | 9.3% | 6.6% | 1076 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.122 г | ~ | |||
| Валин | 1.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.503 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.791 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.465 г | ~ | |||
| Лизин | 1.648 г | ~ | |||
| Метионин | 0.564 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.806 г | ~ | |||
| Треонин | 0.997 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.24 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.9 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.573 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.791 г | ~ | |||
| Глицин | 0.718 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.677 г | ~ | |||
| Пролин | 0.561 г | ~ | |||
| Серин | 0.934 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.674 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.241 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 15.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.334 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.118 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.635 г | min 16.8 г | 3.8% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.554 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.307 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.061 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.102 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыбные палочки составляет 140,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».