| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Вода | 1500 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Картофель | 500 г |
| Укроп | 15 г |
| Петрушка свежая | 15 г |
| Сыр плавленный (мягкий спред) 22% жирности KRAFT VELVEETA, м.д.ж. 41% в сух. в-ве | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.6 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2874 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 11.4% | 1490 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.7% | 2545 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 3.6% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.1% | 3333 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2619 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.9 мкг | 900 мкг | 1.4% | 2.4% | 6977 г |
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 2.6% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.6% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 8.7% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 12.08 мг | 500 мг | 2.4% | 4.1% | 4139 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.386 мг | 5 мг | 7.7% | 13.1% | 1295 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 10.2% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.48 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.4% | 7299 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 2% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.9 мг | 90 мг | 7.7% | 13.1% | 1304 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 1.2% | 14151 г |
| Витамин Н, биотин | 1.483 мкг | 50 мкг | 3% | 5.1% | 3372 г |
| Витамин К, филлохинон | 12 мкг | 120 мкг | 10% | 17.1% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5258 мг | 20 мг | 7.6% | 13% | 1311 г |
| Ниацин | 1.573 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.92 мг | 2500 мг | 9.4% | 16% | 1060 г |
| Кальций, Ca | 47.9 мг | 1000 мг | 4.8% | 8.2% | 2088 г |
| Кремний, Si | 11.75 мг | 30 мг | 39.2% | 66.9% | 255 г |
| Магний, Mg | 16.77 мг | 400 мг | 4.2% | 7.2% | 2385 г |
| Натрий, Na | 126.53 мг | 1300 мг | 9.7% | 16.6% | 1027 г |
| Сера, S | 51.32 мг | 1000 мг | 5.1% | 8.7% | 1949 г |
| Фосфор, P | 111.2 мг | 800 мг | 13.9% | 23.7% | 719 г |
| Хлор, Cl | 19.2 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.4% | 11979 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 237.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.407 мг | 18 мг | 2.3% | 3.9% | 4423 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3.8% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 3.423 мкг | 10 мкг | 34.2% | 58.4% | 292 г |
| Литий, Li | 17.73 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0632 мг | 2 мг | 3.2% | 5.5% | 3165 г |
| Медь, Cu | 88.39 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 15% | 1131 г |
| Молибден, Mo | 3.697 мкг | 70 мкг | 5.3% | 9% | 1893 г |
| Никель, Ni | 1.243 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 116.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.962 мкг | 55 мкг | 9% | 15.4% | 1108 г |
| Стронций, Sr | 4.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.46 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.6% | 4793 г |
| Хром, Cr | 4.69 мкг | 50 мкг | 9.4% | 16% | 1066 г |
| Цинк, Zn | 0.4126 мг | 12 мг | 3.4% | 5.8% | 2908 г |
| Цирконий, Zr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.418 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.271 г | ~ | |||
| Валин | 0.205 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.187 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.174 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.299 г | ~ | |||
| Лизин | 0.391 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Треонин | 0.173 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.167 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.31 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.266 г | ~ | |||
| Аланин | 0.199 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.321 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.148 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.445 г | ~ | |||
| Пролин | 0.159 г | ~ | |||
| Серин | 0.167 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.083 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной с сырком составляет 58,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».