| Подсолнечное масло | 50 г |
| Оливковое масло | 40 г |
| Базилик, свежий | 35 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 20 г |
| Кедровый орех, сушеный | 8 г |
| Миндаль | 8 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сок лимонный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 605.4 ккал | 1684 ккал | 36% | 5.9% | 278 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 1.5% | 1134 г |
| Жиры | 63.2 г | 56 г | 112.9% | 18.6% | 89 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.2% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 0.8% | 2000 г |
| Вода | 24.6 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9240 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.8 мкг | 900 мкг | 9% | 1.5% | 1114 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.672 мг | 5 мг | 13.4% | 2.2% | 744 г |
| бета Криптоксантин | 9.699 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1191.699 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 0.5% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 0.9% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 10.47 мг | 500 мг | 2.1% | 0.3% | 4776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 0.5% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 0.7% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.313 мкг | 400 мкг | 4.8% | 0.8% | 2071 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 0.8% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.35 мг | 90 мг | 4.8% | 0.8% | 2069 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.06 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 18.01 мг | 15 мг | 120.1% | 19.8% | 83 г |
| гамма Токоферол | 0.571 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.212 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 23585 г |
| Витамин К, филлохинон | 106.7 мкг | 120 мкг | 88.9% | 14.7% | 112 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7451 мг | 20 мг | 3.7% | 0.6% | 2684 г |
| Ниацин | 0.194 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.177 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.48 мг | 2500 мг | 6.2% | 1% | 1618 г |
| Кальций, Ca | 197.77 мг | 1000 мг | 19.8% | 3.3% | 506 г |
| Кремний, Si | 2.41 мг | 30 мг | 8% | 1.3% | 1245 г |
| Магний, Mg | 43.31 мг | 400 мг | 10.8% | 1.8% | 924 г |
| Натрий, Na | 377.57 мг | 1300 мг | 29% | 4.8% | 344 г |
| Сера, S | 67.97 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.1% | 1471 г |
| Фосфор, P | 152.7 мг | 800 мг | 19.1% | 3.2% | 524 г |
| Хлор, Cl | 361.46 мг | 2300 мг | 15.7% | 2.6% | 636 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.419 мг | 18 мг | 7.9% | 1.3% | 1268 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| Кобальт, Co | 0.683 мкг | 10 мкг | 6.8% | 1.1% | 1464 г |
| Литий, Li | 1.031 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7745 мг | 2 мг | 38.7% | 6.4% | 258 г |
| Медь, Cu | 163.64 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 2.7% | 611 г |
| Молибден, Mo | 2.094 мкг | 70 мкг | 3% | 0.5% | 3343 г |
| Никель, Ni | 5.783 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.218 мкг | 55 мкг | 5.9% | 1% | 1709 г |
| Стронций, Sr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 90909 г | |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 0.2% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.9548 мг | 12 мг | 8% | 1.3% | 1257 г |
| Цирконий, Zr | 1.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.406 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.446 г | ~ | |||
| Валин | 0.409 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.22 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.314 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.574 г | ~ | |||
| Лизин | 0.479 г | ~ | |||
| Метионин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.226 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.338 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.229 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.513 г | ~ | |||
| Глицин | 0.192 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.433 г | ~ | |||
| Пролин | 0.619 г | ~ | |||
| Серин | 0.353 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.313 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 23.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 138.1% | 22.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.19 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.096 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.964 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 95.518 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.157 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.059 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.031 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.078 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.105 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.365 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.152 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.237 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.306 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.214 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 26.887 г | min 16.8 г | 160% | 26.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.436 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 26.218 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.159 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 25.171 г | от 11.2 до 20.6 г | 122.2% | 20.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 23.154 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста песто натуральная от шефа составляет 605,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».