| Желатин пищевой | 90 г |
| Подсолнечное масло | 60 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 180 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Яичный порошок | 60 г |
| Шиповник сухой | 10 г |
| Морская капуста (ламинария) сушеная | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 402.7 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 418 г |
| Белки | 24.2 г | 76 г | 31.8% | 7.9% | 314 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 7.7% | 322 г |
| Углеводы | 36.5 г | 219 г | 16.7% | 4.1% | 600 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 9.1% | 274 г |
| Вода | 10.6 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21443 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 354.5 мкг | 900 мкг | 39.4% | 9.8% | 254 г |
| Ретинол | 0.113 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.457 мг | 5 мг | 29.1% | 7.2% | 343 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.2% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.288 мг | 1.8 мг | 16% | 4% | 625 г |
| Витамин В4, холин | 118.15 мг | 500 мг | 23.6% | 5.9% | 423 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.712 мг | 5 мг | 14.2% | 3.5% | 702 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 0.9% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.785 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.3% | 8359 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.36 мг | 90 мг | 24.8% | 6.2% | 403 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.625 мкг | 10 мкг | 6.3% | 1.6% | 1600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.932 мг | 15 мг | 52.9% | 13.1% | 189 г |
| Витамин Н, биотин | 0.474 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.2% | 10549 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 0.8% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8676 мг | 20 мг | 29.3% | 7.3% | 341 г |
| Ниацин | 1.312 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 731.94 мг | 2500 мг | 29.3% | 7.3% | 342 г |
| Кальций, Ca | 220.7 мг | 1000 мг | 22.1% | 5.5% | 453 г |
| Кремний, Si | 11.344 мг | 30 мг | 37.8% | 9.4% | 264 г |
| Магний, Mg | 65.43 мг | 400 мг | 16.4% | 4.1% | 611 г |
| Натрий, Na | 322.23 мг | 1300 мг | 24.8% | 6.2% | 403 г |
| Сера, S | 96.38 мг | 1000 мг | 9.6% | 2.4% | 1038 г |
| Фосфор, P | 213.2 мг | 800 мг | 26.7% | 6.6% | 375 г |
| Хлор, Cl | 481.28 мг | 2300 мг | 20.9% | 5.2% | 478 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 340.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 108.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.304 мг | 18 мг | 18.4% | 4.6% | 545 г |
| Йод, I | 49.2 мкг | 150 мкг | 32.8% | 8.1% | 305 г |
| Кобальт, Co | 7.702 мкг | 10 мкг | 77% | 19.1% | 130 г |
| Литий, Li | 4.088 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1272 мг | 2 мг | 6.4% | 1.6% | 1572 г |
| Медь, Cu | 468.83 мкг | 1000 мкг | 46.9% | 11.6% | 213 г |
| Молибден, Mo | 8.012 мкг | 70 мкг | 11.4% | 2.8% | 874 г |
| Никель, Ni | 41.25 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.38 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.845 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.4% | 6509 г |
| Фтор, F | 55.59 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 7196 г |
| Хром, Cr | 23.89 мкг | 50 мкг | 47.8% | 11.9% | 209 г |
| Цинк, Zn | 0.6266 мг | 12 мг | 5.2% | 1.3% | 1915 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.385 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.654 г | ~ | |||
| Валин | 0.681 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.336 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.452 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.966 г | ~ | |||
| Лизин | 1.064 г | ~ | |||
| Метионин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.305 г | ~ | |||
| Треонин | 0.594 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.59 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.931 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.641 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.407 г | ~ | |||
| Глицин | 3.988 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.583 г | ~ | |||
| Пролин | 2.926 г | ~ | |||
| Серин | 0.937 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.339 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 256.25 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.862 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.798 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.088 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.895 г | min 16.8 г | 29.1% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.67 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.515 г | от 11.2 до 20.6 г | 76% | 18.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.8 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Тест составляет 402,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».