| Креветки дальневосточные консервированные (Припускание) | 90 г |
| Морковь, красная | 75 г |
| Апельсин | 100 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 5 г |
| Соевый соус | 6 г |
| Масло оливковое | 7 г |
креветки королевские (Русский меридиан) 90гр моркокь протереть ччерез терку 80гр апельсин( очищенный от пленок) 101 гр зеленый лук 12 гр кинза 2г Заправка 1ч.л соевый соус 1,5ч.л оливкового масла Все перемещать и заправить смесью соевыего соуса и масла
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.6 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2170 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 10.6% | 1226 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 7.6% | 1697 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 3.1% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 10.3% | 1250 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4.4% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 577.1 мкг | 900 мкг | 64.1% | 82.6% | 156 г |
| бета Каротин | 3.499 мг | 5 мг | 70% | 90.2% | 143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.8% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.7% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 0.41 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 121951 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 4.6% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 4.1% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.019 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.9% | 6646 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.22 мг | 90 мг | 28% | 36.1% | 357 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.582 мг | 15 мг | 3.9% | 5% | 2577 г |
| Витамин Н, биотин | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.4% | 8772 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.6 мкг | 120 мкг | 13% | 16.8% | 769 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4241 мг | 20 мг | 7.1% | 9.1% | 1404 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.76 мг | 2500 мг | 5.9% | 7.6% | 1692 г |
| Кальций, Ca | 25.04 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.2% | 3994 г |
| Магний, Mg | 16.52 мг | 400 мг | 4.1% | 5.3% | 2421 г |
| Натрий, Na | 137.79 мг | 1300 мг | 10.6% | 13.7% | 943 г |
| Сера, S | 62.95 мг | 1000 мг | 6.3% | 8.1% | 1589 г |
| Фосфор, P | 25.7 мг | 800 мг | 3.2% | 4.1% | 3113 г |
| Хлор, Cl | 58.26 мг | 2300 мг | 2.5% | 3.2% | 3948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 66.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.386 мг | 18 мг | 2.1% | 2.7% | 4663 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 0.63 мкг | 10 мкг | 6.3% | 8.1% | 1587 г |
| Марганец, Mn | 0.0238 мг | 2 мг | 1.2% | 1.5% | 8403 г |
| Медь, Cu | 33.43 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 4.3% | 2991 г |
| Молибден, Mo | 2.074 мкг | 70 мкг | 3% | 3.9% | 3375 г |
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 87302 г |
| Фтор, F | 143.34 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 4.6% | 2791 г |
| Хром, Cr | 18.48 мкг | 50 мкг | 37% | 47.7% | 271 г |
| Цинк, Zn | 0.3333 мг | 12 мг | 2.8% | 3.6% | 3600 г |
Энергетическая ценность салат из креветок составляет 77,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».