| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 600 г |
| Соус Терияки [Sen Soy] | 52 г |
| Чеснок Сушёный Молотый [ВкусВилл] | 1 г |
| Приправа для Перечного Стейка [Kotanyi] | 1 г |
| Вода | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.1 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 996 г |
| Белки | 31.7 г | 76 г | 41.7% | 24.7% | 240 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2.7% | 2240 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.3% | 4469 г |
| Вода | 60.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3745 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.5 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.7% | 9474 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 3.3% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 3% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 108.55 мг | 500 мг | 21.7% | 12.8% | 461 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.934 мг | 5 мг | 38.7% | 22.9% | 259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.969 мг | 2 мг | 48.5% | 28.7% | 206 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.701 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.3% | 4597 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.278 мкг | 3 мкг | 9.3% | 5.5% | 1079 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.74 мг | 15 мг | 4.9% | 2.9% | 2027 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.0592 мг | 20 мг | 50.3% | 29.7% | 199 г |
| Ниацин | 14.261 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 394.41 мг | 2500 мг | 15.8% | 9.3% | 634 г |
| Кальций, Ca | 9.42 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 10616 г |
| Магний, Mg | 116.23 мг | 400 мг | 29.1% | 17.2% | 344 г |
| Натрий, Na | 76.84 мг | 1300 мг | 5.9% | 3.5% | 1692 г |
| Сера, S | 297.65 мг | 1000 мг | 29.8% | 17.6% | 336 г |
| Фосфор, P | 218.8 мг | 800 мг | 27.4% | 16.2% | 366 г |
| Хлор, Cl | 98.63 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.5% | 2332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.891 мг | 18 мг | 10.5% | 6.2% | 952 г |
| Йод, I | 3.75 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Кобальт, Co | 12.156 мкг | 10 мкг | 121.6% | 71.9% | 82 г |
| Марганец, Mn | 0.0266 мг | 2 мг | 1.3% | 0.8% | 7519 г |
| Медь, Cu | 109.81 мкг | 1000 мкг | 11% | 6.5% | 911 г |
| Молибден, Mo | 14.659 мкг | 70 мкг | 20.9% | 12.4% | 478 г |
| Селен, Se | 23.019 мкг | 55 мкг | 41.9% | 24.8% | 239 г |
| Фтор, F | 179 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 2.7% | 2235 г |
| Хром, Cr | 33.06 мкг | 50 мкг | 66.1% | 39.1% | 151 г |
| Цинк, Zn | 1.7844 мг | 12 мг | 14.9% | 8.8% | 672 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.588 г | ~ | |||
| Валин | 1.848 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.877 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.607 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.815 г | ~ | |||
| Лизин | 3.754 г | ~ | |||
| Метионин | 0.64 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.237 г | ~ | |||
| Треонин | 1.578 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.54 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.507 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.787 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.848 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.758 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.299 г | ~ | |||
| Глицин | 1.308 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.024 г | ~ | |||
| Пролин | 1.436 г | ~ | |||
| Серин | 1.436 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.28 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.611 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.569 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.128 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.939 г | min 16.8 г | 5.6% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.825 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.291 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.27 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные стейки в соусе терияки составляет 169,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».