| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 115 г |
| Макаронные изделия, высшего сорта, яичные | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.9 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1094 г |
| Белки | 26.2 г | 76 г | 34.5% | 22.4% | 290 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 2.5% | 2545 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 2.2% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.6 мкг | 900 мкг | 9.1% | 5.9% | 1103 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 3.6% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 2.9% | 2222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.7% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.181 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 18340 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.149 мг | 15 мг | 1% | 0.6% | 10067 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.5428 мг | 20 мг | 62.7% | 40.7% | 159 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 329.41 мг | 2500 мг | 13.2% | 8.6% | 759 г |
| Кальций, Ca | 11.5 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.8% | 8696 г |
| Кремний, Si | 0.397 мг | 30 мг | 1.3% | 0.8% | 7557 г |
| Магний, Mg | 94.85 мг | 400 мг | 23.7% | 15.4% | 422 г |
| Натрий, Na | 63.26 мг | 1300 мг | 4.9% | 3.2% | 2055 г |
| Сера, S | 7.04 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 14205 г |
| Фосфор, P | 186 мг | 800 мг | 23.3% | 15.1% | 430 г |
| Хлор, Cl | 7.64 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 30105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.725 мг | 18 мг | 9.6% | 6.2% | 1043 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 10.421 мкг | 10 мкг | 104.2% | 67.7% | 96 г |
| Марганец, Mn | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Медь, Cu | 160.63 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 10.5% | 623 г |
| Молибден, Mo | 13.793 мкг | 70 мкг | 19.7% | 12.8% | 508 г |
| Фтор, F | 2.28 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 175439 г |
| Хром, Cr | 28.73 мкг | 50 мкг | 57.5% | 37.4% | 174 г |
| Цинк, Zn | 1.5526 мг | 12 мг | 12.9% | 8.4% | 773 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кура с лапшой составляет 153,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».