| Кофе растворимый, сухой | 12 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 5 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.7 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3136 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 10.8% | 1727 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.6% | 3294 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 4.3% | 4294 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 6.5% | 2838 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 1.9% | 10227 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 25.9% | 720 г |
| Витамин В4, холин | 20.82 мг | 500 мг | 4.2% | 7.8% | 2402 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 12.5% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 4.1% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.412 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2% | 9066 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.353 мкг | 3 мкг | 11.8% | 22% | 850 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 2.4% | 7826 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 38462 г |
| Витамин Н, биотин | 2.824 мкг | 50 мкг | 5.6% | 10.4% | 1771 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5294 мг | 20 мг | 17.6% | 32.8% | 567 г |
| Ниацин | 2.912 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.82 мг | 2500 мг | 5.2% | 9.7% | 1941 г |
| Кальций, Ca | 117.65 мг | 1000 мг | 11.8% | 22% | 850 г |
| Магний, Mg | 12.35 мг | 400 мг | 3.1% | 5.8% | 3239 г |
| Натрий, Na | 44.47 мг | 1300 мг | 3.4% | 6.3% | 2923 г |
| Сера, S | 26.47 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.8% | 3778 г |
| Фосфор, P | 108.8 мг | 800 мг | 13.6% | 25.3% | 735 г |
| Хлор, Cl | 97.06 мг | 2300 мг | 4.2% | 7.8% | 2370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.806 мг | 18 мг | 4.5% | 8.4% | 2233 г |
| Йод, I | 7.94 мкг | 150 мкг | 5.3% | 9.9% | 1889 г |
| Кобальт, Co | 0.706 мкг | 10 мкг | 7.1% | 13.2% | 1416 г |
| Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 37736 г |
| Медь, Cu | 10.59 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 2% | 9443 г |
| Молибден, Mo | 4.412 мкг | 70 мкг | 6.3% | 11.7% | 1587 г |
| Олово, Sn | 11.47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.765 мкг | 55 мкг | 3.2% | 6% | 3116 г |
| Стронций, Sr | 15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.65 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 22663 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 6.5% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.3529 мг | 12 мг | 2.9% | 5.4% | 3400 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.402 г | min 16.8 г | 2.4% | 4.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.079 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.3% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком без сахара составляет 53,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».