| Вода | 2500 г |
| Лук репчатый | 98 г |
| Морковь | 57 г |
| Картофель | 435 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 302 г |
| Перец Болгарский Гриль [Магнит] | 48 г |
| Капуста белокочанная | 291 г |
| Свинина, кострец на кости,, постное мясо | 404 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4455 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 13% | 2054 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.4% | 8000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 4.8% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.3% | 2857 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2512 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.1 мкг | 900 мкг | 6% | 15.9% | 1664 г |
| бета Каротин | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 17.5% | 1515 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 18.3% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 9.5% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 15.5 мг | 500 мг | 3.1% | 8.2% | 3226 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 10.6% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 24.6% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.055 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.4% | 7913 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 6.6% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.11 мг | 90 мг | 13.5% | 35.7% | 743 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.6% | 17857 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.056 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.147 мг | 15 мг | 1% | 2.6% | 10204 г |
| Витамин Н, биотин | 0.183 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 27322 г |
| Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 19.8% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3611 мг | 20 мг | 6.8% | 18% | 1469 г |
| Ниацин | 0.345 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.434 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.37 мг | 2500 мг | 8.2% | 21.7% | 1217 г |
| Кальций, Ca | 14.97 мг | 1000 мг | 1.5% | 4% | 6680 г |
| Кремний, Si | 14.162 мг | 30 мг | 47.2% | 124.9% | 212 г |
| Магний, Mg | 12.76 мг | 400 мг | 3.2% | 8.5% | 3135 г |
| Натрий, Na | 11.96 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.4% | 10870 г |
| Сера, S | 43.28 мг | 1000 мг | 4.3% | 11.4% | 2311 г |
| Фосфор, P | 48.3 мг | 800 мг | 6% | 15.9% | 1656 г |
| Хлор, Cl | 21.73 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.4% | 10584 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 221 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.451 мг | 18 мг | 2.5% | 6.6% | 3991 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 2.6% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 1.892 мкг | 10 мкг | 18.9% | 50% | 529 г |
| Литий, Li | 14.749 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0723 мг | 2 мг | 3.6% | 9.5% | 2766 г |
| Медь, Cu | 58 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 15.3% | 1724 г |
| Молибден, Mo | 4.724 мкг | 70 мкг | 6.7% | 17.7% | 1482 г |
| Никель, Ni | 3.844 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 107.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.454 мкг | 55 мкг | 8.1% | 21.4% | 1235 г |
| Стронций, Sr | 1.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 96.32 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 6.3% | 4153 г |
| Хром, Cr | 2.66 мкг | 50 мкг | 5.3% | 14% | 1880 г |
| Цинк, Zn | 0.439 мг | 12 мг | 3.7% | 9.8% | 2733 г |
| Цирконий, Zr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.308 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.234 г | ~ | |||
| Валин | 0.187 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.141 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.172 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.29 г | ~ | |||
| Лизин | 0.314 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.16 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.383 г | ~ | |||
| Аланин | 0.205 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.371 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.16 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.616 г | ~ | |||
| Пролин | 0.146 г | ~ | |||
| Серин | 0.16 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 7.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.081 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.65 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.202 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.022 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.118 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.056 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.24 г | min 16.8 г | 1.4% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.224 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.197 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.072 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.049 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп со свининой составляет 37,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».