| Горох, зерно цельное (Варка) | 168 г |
| Картофель (Варка без слива) | 399 г |
| Желудок куриный (Варка) | 779 г |
| Морковь (Варка без слива) | 65 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 58 г |
| Подсолнечное масло | 11 г |
| Вода | 1362 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.3 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2579 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 14.7% | 1041 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5.2% | 2947 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 4% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.7% | 2000 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2700 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.7 мкг | 900 мкг | 6% | 9.2% | 1676 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 9% | 1701 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 6.9% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 6.1% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 14.71 мг | 500 мг | 2.9% | 4.4% | 3399 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 9% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 6.1% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.255 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 31873 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.327 мкг | 3 мкг | 10.9% | 16.7% | 917 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.94 мг | 90 мг | 2.2% | 3.4% | 4639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.328 мг | 15 мг | 2.2% | 3.4% | 4573 г |
| Витамин Н, биотин | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.8% | 4065 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1562 мг | 20 мг | 10.8% | 16.5% | 928 г |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.18 мг | 2500 мг | 8.3% | 12.7% | 1207 г |
| Кальций, Ca | 16.03 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.5% | 6238 г |
| Кремний, Si | 10.426 мг | 30 мг | 34.8% | 53.3% | 288 г |
| Магний, Mg | 16.02 мг | 400 мг | 4% | 6.1% | 2497 г |
| Натрий, Na | 7.25 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.9% | 17931 г |
| Сера, S | 66.46 мг | 1000 мг | 6.6% | 10.1% | 1505 г |
| Фосфор, P | 53.7 мг | 800 мг | 6.7% | 10.3% | 1490 г |
| Хлор, Cl | 20.58 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.4% | 11176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 166.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.043 мг | 18 мг | 11.4% | 17.5% | 881 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.9% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 3.547 мкг | 10 мкг | 35.5% | 54.4% | 282 г |
| Литий, Li | 7.267 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1397 мг | 2 мг | 7% | 10.7% | 1432 г |
| Медь, Cu | 96.16 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 14.7% | 1040 г |
| Молибден, Mo | 7.952 мкг | 70 мкг | 11.4% | 17.5% | 880 г |
| Никель, Ni | 16.404 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.982 мкг | 55 мкг | 12.7% | 19.4% | 788 г |
| Стронций, Sr | 6.12 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.99 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.3% | 6781 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 7.7% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 1.1317 мг | 12 мг | 9.4% | 14.4% | 1060 г |
| Цирконий, Zr | 1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.863 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.523 г | ~ | |||
| Валин | 0.393 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.16 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.378 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.667 г | ~ | |||
| Лизин | 0.449 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.227 г | ~ | |||
| Треонин | 0.296 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.329 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.559 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.212 г | ~ | |||
| Аланин | 0.532 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.79 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.127 г | ~ | |||
| Глицин | 0.686 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.357 г | ~ | |||
| Пролин | 0.432 г | ~ | |||
| Серин | 0.252 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 13% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.03 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.126 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.61 г | min 16.8 г | 3.6% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.536 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.328 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый В мультиварке составляет 65,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».