| Перепелиное Яйцо [Fine Life] | 7 штука |
| Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое [La Tourangelle] | 80 г |
| Вода | 36 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 0,5 tsp |
| Смородина черная (Запекание) | 250 г |
| Мука Рисовая [Кудесница] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.1 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 6% | 563 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 2% | 1652 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 9.9% | 339 г |
| Углеводы | 31.9 г | 219 г | 14.6% | 4.9% | 687 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.7% | 909 г |
| Вода | 35.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6439 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.3% | 12329 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.2% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 4.84 мг | 500 мг | 1% | 0.3% | 10331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 0.9% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 0.7% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.085 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 36866 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.17 мг | 90 мг | 40.2% | 13.4% | 249 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.275 мг | 15 мг | 1.8% | 0.6% | 5455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.998 мкг | 50 мкг | 2% | 0.7% | 5010 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1447 мг | 20 мг | 0.7% | 0.2% | 13822 г |
| Ниацин | 0.108 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.49 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.8% | 1859 г |
| Кальций, Ca | 16.08 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.5% | 6219 г |
| Кремний, Si | 23.675 мг | 30 мг | 78.9% | 26.4% | 127 г |
| Магний, Mg | 12.26 мг | 400 мг | 3.1% | 1% | 3263 г |
| Натрий, Na | 126.73 мг | 1300 мг | 9.7% | 3.2% | 1026 г |
| Сера, S | 0.9 мг | 1000 мг | 0.1% | 111111 г | |
| Фосфор, P | 12.5 мг | 800 мг | 1.6% | 0.5% | 6400 г |
| Хлор, Cl | 5.72 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 40210 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 218.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.505 мг | 18 мг | 2.8% | 0.9% | 3564 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 1.555 мкг | 10 мкг | 15.6% | 5.2% | 643 г |
| Литий, Li | 0.35 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0701 мг | 2 мг | 3.5% | 1.2% | 2853 г |
| Медь, Cu | 53.07 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.8% | 1884 г |
| Молибден, Mo | 9.435 мкг | 70 мкг | 13.5% | 4.5% | 742 г |
| Никель, Ni | 0.622 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.438 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.3% | 12557 г |
| Стронций, Sr | 5.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30488 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.053 мг | 12 мг | 0.4% | 0.1% | 22642 г |
| Цирконий, Zr | 3.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.258 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.157 г | min 16.8 г | 6.9% | 2.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.145 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.4% |
Энергетическая ценность Ягодный пирог с песочным тестом из рисовой муки составляет 299,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».