| Сметана 25,0% жирности | 900 г |
| Кефир 3,2% жирности | 1000 г |
| Ряженка 4,0% жирности | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 314.2 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 6% | 536 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 2.6% | 1206 г |
| Жиры | 27.5 г | 56 г | 49.1% | 15.6% | 204 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 1.3% | 2489 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4209 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201.5 мкг | 900 мкг | 22.4% | 7.1% | 447 г |
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.6% | 5495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.2% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.328 мг | 1.8 мг | 18.2% | 5.8% | 549 г |
| Витамин В4, холин | 43 мг | 500 мг | 8.6% | 2.7% | 1163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.59 мг | 5 мг | 11.8% | 3.8% | 847 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.8 мкг | 400 мкг | 2% | 0.6% | 5128 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 4.2% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.655 мг | 15 мг | 4.4% | 1.4% | 2290 г |
| Витамин Н, биотин | 3.51 мкг | 50 мкг | 7% | 2.2% | 1425 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7 мг | 20 мг | 8.5% | 2.7% | 1176 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.7 мг | 2500 мг | 12.1% | 3.9% | 829 г |
| Кальций, Ca | 251.4 мг | 1000 мг | 25.1% | 8% | 398 г |
| Магний, Mg | 27.5 мг | 400 мг | 6.9% | 2.2% | 1455 г |
| Натрий, Na | 104 мг | 1300 мг | 8% | 2.5% | 1250 г |
| Сера, S | 63.2 мг | 1000 мг | 6.3% | 2% | 1582 г |
| Фосфор, P | 190.4 мг | 800 мг | 23.8% | 7.6% | 420 г |
| Хлор, Cl | 110 мг | 2300 мг | 4.8% | 1.5% | 2091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.415 мг | 18 мг | 2.3% | 0.7% | 4337 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 1.9% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 3.2% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Медь, Cu | 10 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2.3% | 1400 г |
| Селен, Se | 2 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.1% | 2750 г |
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 111.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Крем чиз составляет 314,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».