| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2513 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 24% | 623 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.9% | 8000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2.7% | 5615 г |
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 1.6% | 9000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 17.9% | 833 г |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 4.2% | 3636 г |
| Сера, S | 110 мг | 1000 мг | 11% | 16.4% | 909 г |
| Фосфор, P | 190 мг | 800 мг | 23.8% | 35.5% | 421 г |
| Хлор, Cl | 110 мг | 2300 мг | 4.8% | 7.2% | 2091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 3.3% | 4500 г |
| Цинк, Zn | 0.6 мг | 12 мг | 5% | 7.5% | 2000 г |
Энергетическая ценность Обезжиренный торог составляет 67 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».