| Творог 9% жирности (Запекание) | 60 г |
| Рисовая мука, белая | 50 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.7 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 700 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 7.8% | 535 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 6.2% | 667 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 4.8% | 866 г |
| Углеводы (общие) | 23.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 9.8% | 426 г |
| Вода | 42.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5386 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.8 мкг | 900 мкг | 10.2% | 4.2% | 980 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.3% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.252 мг | 1.8 мг | 14% | 5.8% | 714 г |
| Витамин В4, холин | 89.6 мг | 500 мг | 17.9% | 7.4% | 558 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.902 мг | 5 мг | 18% | 7.5% | 554 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.232 мг | 2 мг | 11.6% | 4.8% | 862 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.646 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.8% | 2267 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.486 мкг | 3 мкг | 16.2% | 6.7% | 617 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.654 мкг | 10 мкг | 6.5% | 2.7% | 1529 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.305 мг | 15 мг | 2% | 0.8% | 4918 г |
| Витамин Н, биотин | 7.773 мкг | 50 мкг | 15.5% | 6.4% | 643 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.8057 мг | 20 мг | 19% | 7.9% | 526 г |
| Ниацин | 0.403 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.17 мг | 2500 мг | 11% | 4.6% | 909 г |
| Кальций, Ca | 296.91 мг | 1000 мг | 29.7% | 12.3% | 337 г |
| Магний, Mg | 70.48 мг | 400 мг | 17.6% | 7.3% | 568 г |
| Натрий, Na | 282.75 мг | 1300 мг | 21.8% | 9.1% | 460 г |
| Сера, S | 138.53 мг | 1000 мг | 13.9% | 5.8% | 722 г |
| Фосфор, P | 517.5 мг | 800 мг | 64.7% | 26.9% | 155 г |
| Хлор, Cl | 102.77 мг | 2300 мг | 4.5% | 1.9% | 2238 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.858 мг | 18 мг | 21.4% | 8.9% | 467 г |
| Йод, I | 7.68 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2.1% | 1953 г |
| Кобальт, Co | 3.482 мкг | 10 мкг | 34.8% | 14.5% | 287 г |
| Марганец, Mn | 0.8835 мг | 2 мг | 44.2% | 18.4% | 226 г |
| Медь, Cu | 608.79 мкг | 1000 мкг | 60.9% | 25.3% | 164 г |
| Молибден, Mo | 10.767 мкг | 70 мкг | 15.4% | 6.4% | 650 г |
| Олово, Sn | 4.19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.647 мкг | 55 мкг | 41.2% | 17.1% | 243 г |
| Стронций, Sr | 5.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.6 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7194 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.6% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 1.5235 мг | 12 мг | 12.7% | 5.3% | 788 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.937 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.396 г | ~ | |||
| Валин | 0.341 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.149 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.258 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.479 г | ~ | |||
| Лизин | 0.342 г | ~ | |||
| Метионин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Треонин | 0.252 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.295 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.355 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.318 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.543 г | ~ | |||
| Глицин | 0.208 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.87 г | ~ | |||
| Пролин | 0.205 г | ~ | |||
| Серин | 0.381 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.241 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 173.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.743 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.284 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.432 г | min 16.8 г | 14.5% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.41 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.642 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.435 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс в кружке кукур составляет 240,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».