| суп ТОМ ЯМ | 100 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 38 г |
| Кокосовое молоко Chao Thai | 38 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| мука кок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 646.6 ккал | 1684 ккал | 38.4% | 5.9% | 260 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 3.5% | 437 г |
| Жиры | 52.2 г | 56 г | 93.2% | 14.4% | 107 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 1% | 1490 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 13.7 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16591 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 252.1 мкг | 900 мкг | 28% | 4.3% | 357 г |
| Ретинол | 0.233 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 0.4% | 4310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.2% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 1.6% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 88.43 мг | 500 мг | 17.7% | 2.7% | 565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% | 1.4% | 1121 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 0.8% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.333 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.1% | 17145 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.173 мкг | 3 мкг | 5.8% | 0.9% | 1734 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.113 мкг | 10 мкг | 11.1% | 1.7% | 898 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.453 мг | 15 мг | 3% | 0.5% | 3311 г |
| Витамин Н, биотин | 6.733 мкг | 50 мкг | 13.5% | 2.1% | 743 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.2% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5173 мг | 20 мг | 7.6% | 1.2% | 1318 г |
| Ниацин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 488.75 мг | 2500 мг | 19.6% | 3% | 512 г |
| Кальций, Ca | 165.77 мг | 1000 мг | 16.6% | 2.6% | 603 г |
| Магний, Mg | 4.97 мг | 400 мг | 1.2% | 0.2% | 8048 г |
| Натрий, Na | 49.44 мг | 1300 мг | 3.8% | 0.6% | 2629 г |
| Сера, S | 59.97 мг | 1000 мг | 6% | 0.9% | 1668 г |
| Фосфор, P | 297.8 мг | 800 мг | 37.2% | 5.8% | 269 г |
| Хлор, Cl | 52 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.4% | 4423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.156 мг | 18 мг | 6.4% | 1% | 1557 г |
| Йод, I | 6.67 мкг | 150 мкг | 4.4% | 0.7% | 2249 г |
| Кобальт, Co | 3.333 мкг | 10 мкг | 33.3% | 5.2% | 300 г |
| Марганец, Mn | 0.4109 мг | 2 мг | 20.5% | 3.2% | 487 г |
| Медь, Cu | 28.93 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 0.4% | 3457 г |
| Молибден, Mo | 2 мкг | 70 мкг | 2.9% | 0.4% | 3500 г |
| Селен, Se | 10.493 мкг | 55 мкг | 19.1% | 3% | 524 г |
| Фтор, F | 19.04 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21008 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.4% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.4193 мг | 12 мг | 3.5% | 0.5% | 2862 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.268 г | ~ | |||
| Валин | 0.264 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.373 г | ~ | |||
| Лизин | 0.308 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.245 г | ~ | |||
| Треонин | 0.211 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.389 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.242 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.42 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.613 г | ~ | |||
| Пролин | 0.141 г | ~ | |||
| Серин | 0.318 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.168 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 238.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.947 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.21 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.182 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.479 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.613 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.997 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.919 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.199 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.444 г | min 16.8 г | 50.3% | 7.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.213 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.855 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.122 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.4% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.582 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексик том ям составляет 646,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».