| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 400 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Молоко коровье, ацидофильное дрожжевое 3,2% (Кипячение) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.2 ккал | 1684 ккал | 14% | 6% | 716 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2.8% | 1520 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 5.4% | 789 г |
| Углеводы | 37.8 г | 219 г | 17.3% | 7.4% | 579 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 9.8% | 435 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4735 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.8 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.7% | 2446 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 3.8% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.1% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 52.46 мг | 500 мг | 10.5% | 4.5% | 953 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.483 мг | 5 мг | 9.7% | 4.1% | 1035 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.285 мг | 2 мг | 14.3% | 6.1% | 702 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.324 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2% | 2070 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.193 мкг | 3 мкг | 6.4% | 2.7% | 1554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.103 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 9709 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.49 мг | 15 мг | 3.3% | 1.4% | 3061 г |
| Витамин Н, биотин | 7.343 мкг | 50 мкг | 14.7% | 6.3% | 681 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5664 мг | 20 мг | 12.8% | 5.4% | 779 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.17 мг | 2500 мг | 8.8% | 3.7% | 1130 г |
| Кальций, Ca | 73.9 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.1% | 1353 г |
| Кремний, Si | 599.034 мг | 30 мг | 1996.8% | 849% | 5 г |
| Магний, Mg | 61.01 мг | 400 мг | 15.3% | 6.5% | 656 г |
| Натрий, Na | 39.32 мг | 1300 мг | 3% | 1.3% | 3306 г |
| Сера, S | 43.48 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.8% | 2300 г |
| Фосфор, P | 198.4 мг | 800 мг | 24.8% | 10.5% | 403 г |
| Хлор, Cl | 117.39 мг | 2300 мг | 5.1% | 2.2% | 1959 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 108.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 193.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.069 мг | 18 мг | 5.9% | 2.5% | 1684 г |
| Йод, I | 5.46 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.5% | 2747 г |
| Кобальт, Co | 3.72 мкг | 10 мкг | 37.2% | 15.8% | 269 г |
| Марганец, Mn | 1.7565 мг | 2 мг | 87.8% | 37.3% | 114 г |
| Медь, Cu | 276.93 мкг | 1000 мкг | 27.7% | 11.8% | 361 г |
| Молибден, Mo | 15.314 мкг | 70 мкг | 21.9% | 9.3% | 457 г |
| Селен, Se | 10.628 мкг | 55 мкг | 19.3% | 8.2% | 518 г |
| Фтор, F | 48.31 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8280 г |
| Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2% | 2155 г |
| Цинк, Zn | 1.0719 мг | 12 мг | 8.9% | 3.8% | 1120 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша рисовая с молоком составляет 235,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».