| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 150 г |
| Банан (Припускание) | 170 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 200 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Ванилин | 1 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.7 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 869 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 8.6% | 603 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 3.3% | 1556 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 6.5% | 802 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.1% | 1667 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.8 мкг | 900 мкг | 9.1% | 4.7% | 1100 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.2% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 6.3% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 90.74 мг | 500 мг | 18.1% | 9.3% | 551 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.52 мг | 5 мг | 10.4% | 5.4% | 962 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 6.2% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.683 мкг | 400 мкг | 5.7% | 2.9% | 1763 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.546 мкг | 3 мкг | 18.2% | 9.4% | 549 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 0.6% | 8182 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.658 мкг | 10 мкг | 6.6% | 3.4% | 1520 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.612 мг | 15 мг | 4.1% | 2.1% | 2451 г |
| Витамин Н, биотин | 8.246 мкг | 50 мкг | 16.5% | 8.5% | 606 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1772 мг | 20 мг | 15.9% | 8.2% | 629 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.19 мг | 2500 мг | 7.6% | 3.9% | 1308 г |
| Кальций, Ca | 56.46 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.9% | 1771 г |
| Кремний, Si | 1.334 мг | 30 мг | 4.4% | 2.3% | 2249 г |
| Магний, Mg | 24.45 мг | 400 мг | 6.1% | 3.1% | 1636 г |
| Натрий, Na | 61.13 мг | 1300 мг | 4.7% | 2.4% | 2127 г |
| Сера, S | 134.17 мг | 1000 мг | 13.4% | 6.9% | 745 г |
| Фосфор, P | 136.6 мг | 800 мг | 17.1% | 8.8% | 586 г |
| Хлор, Cl | 86.43 мг | 2300 мг | 3.8% | 2% | 2661 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.257 мг | 18 мг | 7% | 3.6% | 1432 г |
| Йод, I | 6.08 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.1% | 2467 г |
| Кобальт, Co | 9.14 мкг | 10 мкг | 91.4% | 47.2% | 109 г |
| Марганец, Mn | 0.1791 мг | 2 мг | 9% | 4.6% | 1117 г |
| Медь, Cu | 62.42 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 3.2% | 1602 г |
| Молибден, Mo | 6.575 мкг | 70 мкг | 9.4% | 4.9% | 1065 г |
| Селен, Se | 18.547 мкг | 55 мкг | 33.7% | 17.4% | 297 г |
| Фтор, F | 38.21 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10468 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.4% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.6128 мг | 12 мг | 5.1% | 2.6% | 1958 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 169.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожные-банановые кексы с манкой составляет 193,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».