| Лук репчатый (Запекание) | 85 г |
| Морковь (Запекание) | 135 г |
| Свинина мясная (Запекание) | 790 г |
| Картофель (Запекание) | 1104 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 96 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 110 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 193 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.4 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 725 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 4.8% | 894 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 13.9% | 309 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 1.7% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.9% | 2222 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.5 мкг | 900 мкг | 16.3% | 7% | 614 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.726 мг | 5 мг | 14.5% | 6.2% | 689 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.197 мг | 1.5 мг | 13.1% | 5.6% | 761 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.8% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 35.54 мг | 500 мг | 7.1% | 3.1% | 1407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 2.8% | 1511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.232 мг | 2 мг | 11.6% | 5% | 862 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.87 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8214 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.119 мкг | 3 мкг | 4% | 1.7% | 2521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.35 мг | 90 мг | 2.6% | 1.1% | 3830 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.082 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.765 мг | 15 мг | 11.8% | 5.1% | 850 г |
| Витамин Н, биотин | 0.486 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 10288 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.7% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4205 мг | 20 мг | 17.1% | 7.4% | 585 г |
| Ниацин | 1.541 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 371.25 мг | 2500 мг | 14.9% | 6.4% | 673 г |
| Кальций, Ca | 102.49 мг | 1000 мг | 10.2% | 4.4% | 976 г |
| Кремний, Si | 24.205 мг | 30 мг | 80.7% | 34.7% | 124 г |
| Магний, Mg | 26.98 мг | 400 мг | 6.7% | 2.9% | 1483 г |
| Натрий, Na | 146.15 мг | 1300 мг | 11.2% | 4.8% | 889 г |
| Сера, S | 117.42 мг | 1000 мг | 11.7% | 5% | 852 г |
| Фосфор, P | 144.5 мг | 800 мг | 18.1% | 7.8% | 554 г |
| Хлор, Cl | 198.58 мг | 2300 мг | 8.6% | 3.7% | 1158 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 422.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 73.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 2.6% | 1636 г |
| Йод, I | 3.73 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.1% | 4021 г |
| Кобальт, Co | 4.863 мкг | 10 мкг | 48.6% | 20.9% | 206 г |
| Литий, Li | 35.126 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1145 мг | 2 мг | 5.7% | 2.5% | 1747 г |
| Медь, Cu | 106.59 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 4.6% | 938 г |
| Молибден, Mo | 9.326 мкг | 70 мкг | 13.3% | 5.7% | 751 г |
| Никель, Ni | 6.816 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 243 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.428 мкг | 55 мкг | 2.6% | 1.1% | 3852 г |
| Стронций, Sr | 5.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.63 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9608 г |
| Хром, Cr | 9.35 мкг | 50 мкг | 18.7% | 8% | 535 г |
| Цинк, Zn | 1.3713 мг | 12 мг | 11.4% | 4.9% | 875 г |
| Цирконий, Zr | 1.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.092 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.284 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.451 г | ~ | |||
| Валин | 0.501 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.283 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.404 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.655 г | ~ | |||
| Лизин | 0.656 г | ~ | |||
| Метионин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.286 г | ~ | |||
| Треонин | 0.369 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.378 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.736 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.983 г | ~ | |||
| Аланин | 0.397 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.747 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.35 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.405 г | ~ | |||
| Пролин | 0.522 г | ~ | |||
| Серин | 0.4 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.356 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 30.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.54 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.034 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.095 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.112 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.449 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.041 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.507 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.678 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.955 г | min 16.8 г | 41.4% | 17.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.466 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.279 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.56 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.8% | 13.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.24 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Дипломат составляет 232,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».