| Изюм | 200 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 200 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 200 г |
| Орех грецкий | 200 г |
| Мед пчелиный | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346.3 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 486 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 2% | 1434 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 6.2% | 471 г |
| Углеводы | 54.5 г | 219 г | 24.9% | 7.2% | 402 г |
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 9.1% | 317 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17485 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.5 мкг | 900 мкг | 12.7% | 3.7% | 786 г |
| бета Каротин | 0.688 мг | 5 мг | 13.8% | 4% | 727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 2.7% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.6% | 1765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 1.1% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 2.5% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.238 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.3% | 2193 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.91 мг | 90 мг | 3.2% | 0.9% | 3093 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.886 мг | 15 мг | 12.6% | 3.6% | 795 г |
| Витамин Н, биотин | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2631 мг | 20 мг | 11.3% | 3.3% | 884 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 754.29 мг | 2500 мг | 30.2% | 8.7% | 331 г |
| Кальций, Ca | 81.24 мг | 1000 мг | 8.1% | 2.3% | 1231 г |
| Магний, Mg | 71 мг | 400 мг | 17.8% | 5.1% | 563 г |
| Натрий, Na | 31.14 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.7% | 4175 г |
| Сера, S | 19.29 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.5% | 5184 г |
| Фосфор, P | 135.7 мг | 800 мг | 17% | 4.9% | 590 г |
| Хлор, Cl | 9.29 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24758 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.324 мг | 18 мг | 12.9% | 3.7% | 775 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 1.462 мкг | 10 мкг | 14.6% | 4.2% | 684 г |
| Марганец, Mn | 0.369 мг | 2 мг | 18.5% | 5.3% | 542 г |
| Медь, Cu | 115.24 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 3.3% | 868 г |
| Селен, Se | 0.933 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.5% | 5895 г |
| Фтор, F | 154.29 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 1.1% | 2593 г |
| Цинк, Zn | 0.511 мг | 12 мг | 4.3% | 1.2% | 2348 г |
Энергетическая ценность Смесь (изюм,курага,чернослив,грец.орех,мед) составляет 346,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».