| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 250 г |
| Курица отварная, по 2-4 | 80 г |
| Майонез столовый молочный | 10 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.7 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1468 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 6.5% | 1333 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 9.3% | 933 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 4.1% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.6% | 3333 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.1 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1% | 8108 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 4.5% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.4% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 2.98 мг | 500 мг | 0.6% | 0.5% | 16779 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 2.6% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.804 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 10515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.83 мг | 90 мг | 6.5% | 5.7% | 1544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.983 мг | 15 мг | 6.6% | 5.8% | 1526 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0698 мг | 20 мг | 15.3% | 13.3% | 652 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.57 мг | 2500 мг | 4.8% | 4.2% | 2073 г |
| Кальций, Ca | 19.91 мг | 1000 мг | 2% | 1.7% | 5023 г |
| Магний, Mg | 16.74 мг | 400 мг | 4.2% | 3.7% | 2389 г |
| Натрий, Na | 80.94 мг | 1300 мг | 6.2% | 5.4% | 1606 г |
| Сера, S | 3.12 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 32051 г |
| Фосфор, P | 44.6 мг | 800 мг | 5.6% | 4.9% | 1794 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.69 мг | 18 мг | 3.8% | 3.3% | 2609 г |
| Марганец, Mn | 0.8071 мг | 2 мг | 40.4% | 35.2% | 248 г |
| Медь, Cu | 77.08 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 6.7% | 1297 г |
| Селен, Se | 0.363 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.6% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.0967 мг | 12 мг | 0.8% | 0.7% | 12410 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с ананасом и курицей без сыра составляет 114,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».