| Куриная грудка жареная | 300 г |
| Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом [Mlekara Sabac] | 100 г |
| Сыр Российский [Брест Литовск] | 150 г |
| Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 6% | 696 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 10.4% | 398 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 11.2% | 371 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 1.4% | 2959 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.6 мкг | 900 мкг | 4.8% | 2% | 2064 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 47.35 мг | 500 мг | 9.5% | 3.9% | 1056 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.498 мг | 5 мг | 10% | 4.1% | 1004 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.312 мг | 2 мг | 15.6% | 6.4% | 641 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.679 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 14931 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.374 мкг | 3 мкг | 12.5% | 5.2% | 802 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16071 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.381 мг | 15 мг | 15.9% | 6.6% | 630 г |
| Витамин Н, биотин | 6.231 мкг | 50 мкг | 12.5% | 5.2% | 802 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6801 мг | 20 мг | 33.4% | 13.8% | 299 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.84 мг | 2500 мг | 6.1% | 2.5% | 1636 г |
| Кальций, Ca | 4.84 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 20661 г |
| Магний, Mg | 46.62 мг | 400 мг | 11.7% | 4.8% | 858 г |
| Натрий, Na | 18.32 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.6% | 7096 г |
| Сера, S | 115.89 мг | 1000 мг | 11.6% | 4.8% | 863 г |
| Фосфор, P | 97.1 мг | 800 мг | 12.1% | 5% | 824 г |
| Хлор, Cl | 47.98 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.9% | 4794 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.628 мг | 18 мг | 3.5% | 1.4% | 2866 г |
| Йод, I | 3.74 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1% | 4011 г |
| Кобальт, Co | 7.477 мкг | 10 мкг | 74.8% | 30.9% | 134 г |
| Марганец, Mn | 0.0119 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 16807 г |
| Медь, Cu | 47.35 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.9% | 2112 г |
| Фтор, F | 81 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.8% | 4938 г |
| Хром, Cr | 5.61 мкг | 50 мкг | 11.2% | 4.6% | 891 г |
| Цинк, Zn | 1.2804 мг | 12 мг | 10.7% | 4.4% | 937 г |
Энергетическая ценность Кура в лаваше составляет 242 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».