| Куриная грудка (филе) | 900 г |
| Соус соевый Стебель бамбука Классический | 200 г |
| Майонез | 55 г |
| Аджика | 35 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.8 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1060 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 19.1% | 330 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 7.9% | 800 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.9% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 1.4% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.8 мкг | 900 мкг | 5.3% | 3.3% | 1883 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.8% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.4% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 80.99 мг | 500 мг | 16.2% | 10.2% | 617 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.384 мг | 5 мг | 27.7% | 17.4% | 361 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.741 мг | 2 мг | 37.1% | 23.4% | 270 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.593 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.3% | 4655 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.205 мкг | 3 мкг | 6.8% | 4.3% | 1463 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 0.7% | 9474 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.586 мг | 15 мг | 17.2% | 10.8% | 580 г |
| Витамин Н, биотин | 0.521 мкг | 50 мкг | 1% | 0.6% | 9597 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9813 мг | 20 мг | 34.9% | 22% | 286 г |
| Ниацин | 9.827 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.89 мг | 2500 мг | 10.9% | 6.9% | 916 г |
| Кальций, Ca | 9.69 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 10320 г |
| Магний, Mg | 78.32 мг | 400 мг | 19.6% | 12.3% | 511 г |
| Натрий, Na | 92.04 мг | 1300 мг | 7.1% | 4.5% | 1412 г |
| Сера, S | 204.46 мг | 1000 мг | 20.4% | 12.8% | 489 г |
| Фосфор, P | 160.1 мг | 800 мг | 20% | 12.6% | 500 г |
| Хлор, Cl | 131.19 мг | 2300 мг | 5.7% | 3.6% | 1753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.37 мг | 18 мг | 7.6% | 4.8% | 1314 г |
| Йод, I | 5.75 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.4% | 2609 г |
| Кобальт, Co | 8.464 мкг | 10 мкг | 84.6% | 53.3% | 118 г |
| Марганец, Mn | 0.0238 мг | 2 мг | 1.2% | 0.8% | 8403 г |
| Медь, Cu | 76.17 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 4.8% | 1313 г |
| Молибден, Mo | 10.269 мкг | 70 мкг | 14.7% | 9.3% | 682 г |
| Никель, Ni | 0.287 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.52 мкг | 55 мкг | 37.3% | 23.5% | 268 г |
| Фтор, F | 117.97 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.8% | 3391 г |
| Хром, Cr | 22.67 мкг | 50 мкг | 45.3% | 28.5% | 221 г |
| Цинк, Zn | 1.2044 мг | 12 мг | 10% | 6.3% | 996 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.638 г | ~ | |||
| Валин | 1.17 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.188 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.782 г | ~ | |||
| Лизин | 2.376 г | ~ | |||
| Метионин | 0.405 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.783 г | ~ | |||
| Треонин | 0.999 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.342 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.954 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.764 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.17 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.746 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.189 г | ~ | |||
| Глицин | 0.828 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.547 г | ~ | |||
| Пролин | 0.909 г | ~ | |||
| Серин | 0.909 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.81 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.387 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 10.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.39 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.422 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.122 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.877 г | min 16.8 г | 5.2% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.759 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.848 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.769 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка куриная в соевом соусе составляет 158,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».