| Перец сладкий красный | 110 г |
| Огурец парниковый | 150 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Салат листовой Cosmopolitan | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.7 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10084 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 7.2% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 9.6% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 24% | 2500 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 24.6% | 2421 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.8 мкг | 900 мкг | 13.6% | 81.4% | 733 г |
| бета Каротин | 0.738 мг | 5 мг | 14.8% | 88.6% | 678 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 21% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 13.2% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 4.1 мг | 500 мг | 0.8% | 4.8% | 12195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 23.4% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 49.7% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.676 мкг | 400 мкг | 1.7% | 10.2% | 5992 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 82.57 мг | 90 мг | 91.7% | 549.1% | 109 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 9.6% | 6250 г |
| Витамин Н, биотин | 0.365 мкг | 50 мкг | 0.7% | 4.2% | 13699 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.2 мкг | 120 мкг | 8.5% | 50.9% | 1176 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5478 мг | 20 мг | 2.7% | 16.2% | 3651 г |
| Ниацин | 0.514 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.59 мг | 2500 мг | 7.7% | 46.1% | 1291 г |
| Кальций, Ca | 11.43 мг | 1000 мг | 1.1% | 6.6% | 8749 г |
| Кремний, Si | 29.649 мг | 30 мг | 98.8% | 591.6% | 101 г |
| Магний, Mg | 7.76 мг | 400 мг | 1.9% | 11.4% | 5155 г |
| Натрий, Na | 7.49 мг | 1300 мг | 0.6% | 3.6% | 17356 г |
| Сера, S | 8.82 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.4% | 11338 г |
| Фосфор, P | 26.4 мг | 800 мг | 3.3% | 19.8% | 3030 г |
| Хлор, Cl | 31.19 мг | 2300 мг | 1.4% | 8.4% | 7374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 208.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.516 мг | 18 мг | 2.9% | 17.4% | 3488 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 6% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 2.919 мкг | 10 мкг | 29.2% | 174.9% | 343 г |
| Литий, Li | 33.703 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1174 мг | 2 мг | 5.9% | 35.3% | 1704 г |
| Медь, Cu | 76.08 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 45.5% | 1314 г |
| Молибден, Mo | 3.784 мкг | 70 мкг | 5.4% | 32.3% | 1850 г |
| Никель, Ni | 5.004 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.259 мкг | 55 мкг | 0.5% | 3% | 21236 г |
| Фтор, F | 8.01 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 1.2% | 49938 г |
| Хром, Cr | 3.82 мкг | 50 мкг | 7.6% | 45.5% | 1309 г |
| Цинк, Zn | 0.2659 мг | 12 мг | 2.2% | 13.2% | 4513 г |
| Цирконий, Zr | 1.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат овощной 12.5.22 составляет 16,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».