| Гречиха, зерно продовольственное | 100 г |
| Творог Крестьянский 5% | 80 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 25 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.8 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 699 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 7.4% | 563 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 3.2% | 1302 г |
| Углеводы | 36.7 г | 219 г | 16.8% | 7% | 597 г |
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 12.7% | 328 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5982 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41 мкг | 900 мкг | 4.6% | 1.9% | 2195 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 4.2% | 980 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 4.7% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 27.55 мг | 500 мг | 5.5% | 2.3% | 1815 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 1.2% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 3.4% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.063 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.4% | 3062 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.8% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.241 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1% | 4149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.452 мг | 15 мг | 3% | 1.2% | 3319 г |
| Витамин Н, биотин | 2.217 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.8% | 2255 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4874 мг | 20 мг | 22.4% | 9.3% | 446 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.74 мг | 2500 мг | 7.9% | 3.3% | 1264 г |
| Кальций, Ca | 94.71 мг | 1000 мг | 9.5% | 3.9% | 1056 г |
| Кремний, Si | 52.689 мг | 30 мг | 175.6% | 72.9% | 57 г |
| Магний, Mg | 122.68 мг | 400 мг | 30.7% | 12.7% | 326 г |
| Натрий, Na | 30.98 мг | 1300 мг | 2.4% | 1% | 4196 г |
| Сера, S | 54.45 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.2% | 1837 г |
| Фосфор, P | 245 мг | 800 мг | 30.6% | 12.7% | 327 г |
| Хлор, Cl | 58.4 мг | 2300 мг | 2.5% | 1% | 3938 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 320.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 74.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.092 мг | 18 мг | 22.7% | 9.4% | 440 г |
| Йод, I | 4.43 мкг | 150 мкг | 3% | 1.2% | 3386 г |
| Кобальт, Co | 2.678 мкг | 10 мкг | 26.8% | 11.1% | 373 г |
| Марганец, Mn | 0.776 мг | 2 мг | 38.8% | 16.1% | 258 г |
| Медь, Cu | 298.9 мкг | 1000 мкг | 29.9% | 12.4% | 335 г |
| Молибден, Mo | 17.563 мкг | 70 мкг | 25.1% | 10.4% | 399 г |
| Селен, Se | 3.48 мкг | 55 мкг | 6.3% | 2.6% | 1580 г |
| Фтор, F | 20.53 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19484 г |
| Хром, Cr | 3.07 мкг | 50 мкг | 6.1% | 2.5% | 1629 г |
| Цинк, Zn | 1.3381 мг | 12 мг | 11.2% | 4.7% | 897 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гречневое печенье составляет 240,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».