| масло удачный выбор кобрин 65% | 200 г |
| Мука пшеничная | 320 г |
| Сахар | 100 г |
Ингредиенты Получается: 24 штуки 200 г сливочного масла 0.5 стакана сахара 2 стакана муки Способ приготовления Подготовка:15мин › Приготовление:15мин › Общее время: 30мин Разогреть духовку до 180 С. Взбить мягкое масло с сахаром до пышной массы. Дальше вручную добавлять муку, и мешать, пока не получите однородное тесто. Раскатать на присыпанной мукой столешнице до толщины 5-7 мм и вырезать печенья (формочками или бокалом). Выложить на сухие противни по 2 см друг от друга. Печь 10-12 минут (в зависимости от духовки). Это печенье не должно подрумяниваться, только края должны немного потемнеть. Остудить на противне, затем переложить на решетку до полного остывания.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 425.4 ккал | 1684 ккал | 25.3% | 5.9% | 396 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 1.8% | 1333 г |
| Жиры | 21.5 г | 56 г | 38.4% | 9% | 260 г |
| Углеводы | 52.2 г | 219 г | 23.8% | 5.6% | 420 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.1% | 1111 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18942 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 210.6 мкг | 900 мкг | 23.4% | 5.5% | 427 г |
| бета Каротин | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 0.6% | 4065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.4% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 0.7% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 26.84 мг | 500 мг | 5.4% | 1.3% | 1863 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 0.8% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.987 мкг | 400 мкг | 3.5% | 0.8% | 2860 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.484 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.1% | 2066 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.097 мг | 15 мг | 7.3% | 1.7% | 1367 г |
| Витамин Н, биотин | 1.032 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.5% | 4845 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5613 мг | 20 мг | 7.8% | 1.8% | 1281 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.29 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.6% | 3661 г |
| Кальций, Ca | 13.65 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.3% | 7326 г |
| Кремний, Si | 2.065 мг | 30 мг | 6.9% | 1.6% | 1453 г |
| Магний, Mg | 8.26 мг | 400 мг | 2.1% | 0.5% | 4843 г |
| Натрий, Na | 3.97 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 32746 г |
| Сера, S | 36.13 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.8% | 2768 г |
| Фосфор, P | 50.5 мг | 800 мг | 6.3% | 1.5% | 1584 г |
| Хлор, Cl | 10.32 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 22287 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.732 мг | 18 мг | 4.1% | 1% | 2459 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 0.826 мкг | 10 мкг | 8.3% | 2% | 1211 г |
| Марганец, Mn | 0.2948 мг | 2 мг | 14.7% | 3.5% | 678 г |
| Медь, Cu | 52.42 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.2% | 1908 г |
| Молибден, Mo | 6.452 мкг | 70 мкг | 9.2% | 2.2% | 1085 г |
| Селен, Se | 3.097 мкг | 55 мкг | 5.6% | 1.3% | 1776 г |
| Фтор, F | 11.35 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35242 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.5% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.3935 мг | 12 мг | 3.3% | 0.8% | 3050 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность простое песочное для формочек составляет 425,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».