| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 100 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 409.7 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 5.9% | 411 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 3.4% | 724 г |
| Жиры | 29.8 г | 56 г | 53.2% | 13% | 188 г |
| Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 2.8% | 883 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 33.5 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6785 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.3 мкг | 900 мкг | 18.9% | 4.6% | 528 г |
| Ретинол | 0.163 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.39 мг | 1.8 мг | 21.7% | 5.3% | 462 г |
| Витамин В4, холин | 172.51 мг | 500 мг | 34.5% | 8.4% | 290 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.97 мг | 5 мг | 19.4% | 4.7% | 515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 1.3% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.614 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.5% | 4644 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.507 мкг | 3 мкг | 16.9% | 4.1% | 592 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 15254 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.356 мкг | 10 мкг | 13.6% | 3.3% | 737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.168 мг | 15 мг | 61.1% | 14.9% | 164 г |
| Витамин Н, биотин | 15.168 мкг | 50 мкг | 30.3% | 7.4% | 330 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0297 мг | 20 мг | 15.1% | 3.7% | 660 г |
| Ниацин | 0.212 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.32 мг | 2500 мг | 9.1% | 2.2% | 1095 г |
| Кальций, Ca | 153.07 мг | 1000 мг | 15.3% | 3.7% | 653 г |
| Магний, Mg | 20.99 мг | 400 мг | 5.2% | 1.3% | 1906 г |
| Натрий, Na | 129.31 мг | 1300 мг | 9.9% | 2.4% | 1005 г |
| Сера, S | 133.27 мг | 1000 мг | 13.3% | 3.2% | 750 г |
| Фосфор, P | 204.6 мг | 800 мг | 25.6% | 6.2% | 391 г |
| Хлор, Cl | 191.68 мг | 2300 мг | 8.3% | 2% | 1200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.644 мг | 18 мг | 9.1% | 2.2% | 1095 г |
| Йод, I | 20.79 мкг | 150 мкг | 13.9% | 3.4% | 722 г |
| Кобальт, Co | 6.832 мкг | 10 мкг | 68.3% | 16.7% | 146 г |
| Марганец, Mn | 0.0222 мг | 2 мг | 1.1% | 0.3% | 9009 г |
| Медь, Cu | 61.19 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 1.5% | 1634 г |
| Молибден, Mo | 8.515 мкг | 70 мкг | 12.2% | 3% | 822 г |
| Олово, Sn | 14.85 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.228 мкг | 55 мкг | 35% | 8.5% | 286 г |
| Стронций, Sr | 16.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.48 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7622 г |
| Хром, Cr | 4.36 мкг | 50 мкг | 8.7% | 2.1% | 1147 г |
| Цинк, Zn | 1.0554 мг | 12 мг | 8.8% | 2.1% | 1137 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.469 г | ~ | |||
| Валин | 0.457 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.202 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.356 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.642 г | ~ | |||
| Лизин | 0.535 г | ~ | |||
| Метионин | 0.25 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.428 г | ~ | |||
| Треонин | 0.362 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.386 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.671 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.422 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.731 г | ~ | |||
| Глицин | 0.25 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.238 г | ~ | |||
| Серин | 0.552 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.285 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 13 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 347.52 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 39.604 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.446 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.335 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.139 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.655 г | min 16.8 г | 51.5% | 12.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.232 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.123 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.699 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 24.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.495 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.059 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки домашние составляет 409,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».