| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 598.5 ккал | 1684 ккал | 35.5% | 5.9% | 281 г |
| Белки | 24.1 г | 76 г | 31.7% | 5.3% | 315 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 3.9% | 427 г |
| Углеводы | 93.4 г | 219 г | 42.6% | 7.1% | 234 г |
| Углеводы (общие) | 51 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 5.1% | 328 г |
| Вода | 37.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.3% | 6029 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 13.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 1.4% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 0.8% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 7.09 мг | 500 мг | 1.4% | 0.2% | 7052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.523 мг | 5 мг | 10.5% | 1.8% | 956 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 0.8% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.25 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.5% | 3556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.519 мг | 15 мг | 10.1% | 1.7% | 987 г |
| бета Токоферол | 0.101 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.225 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.079 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 0.5% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0588 мг | 20 мг | 10.3% | 1.7% | 971 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.38 мг | 2500 мг | 6.3% | 1.1% | 1599 г |
| Кальций, Ca | 28.13 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.5% | 3555 г |
| Магний, Mg | 41.63 мг | 400 мг | 10.4% | 1.7% | 961 г |
| Натрий, Na | 508.5 мг | 1300 мг | 39.1% | 6.5% | 256 г |
| Сера, S | 71.55 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.2% | 1398 г |
| Фосфор, P | 135 мг | 800 мг | 16.9% | 2.8% | 593 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.811 мг | 18 мг | 10.1% | 1.7% | 994 г |
| Марганец, Mn | 1.1858 мг | 2 мг | 59.3% | 9.9% | 169 г |
| Медь, Cu | 164.25 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 2.7% | 609 г |
| Селен, Se | 7.988 мкг | 55 мкг | 14.5% | 2.4% | 689 г |
| Цинк, Zn | 0.9225 мг | 12 мг | 7.7% | 1.3% | 1301 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.438 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.072 г | от 0.9 до 3.7 г | 8% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.554 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.018 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.057 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.127 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.509 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.725 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.317 г | min 16.8 г | 25.7% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.019 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.262 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 4.245 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.795 г | от 11.2 до 20.6 г | 25% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.708 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.684 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.072 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.038 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.018 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Cheese & tomato flatbread Tesco составляет 598,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».