| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.6 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 654 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 5.7% | 685 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 3.6% | 1077 г |
| Углеводы | 40 г | 219 г | 18.3% | 7.1% | 548 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 5.2% | 741 г |
| Вода | 27.7 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8206 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 3.6% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 0.9% | 4091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 2.4% | 1618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 0.9% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.7 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.8% | 2139 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4943 мг | 20 мг | 7.5% | 2.9% | 1338 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.85 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.3% | 2912 г |
| Кальций, Ca | 15.3 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6536 г |
| Магний, Mg | 24.65 мг | 400 мг | 6.2% | 2.4% | 1623 г |
| Натрий, Na | 453.9 мг | 1300 мг | 34.9% | 13.5% | 286 г |
| Сера, S | 89.25 мг | 1000 мг | 8.9% | 3.5% | 1120 г |
| Фосфор, P | 81.6 мг | 800 мг | 10.2% | 4% | 980 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.156 мг | 18 мг | 6.4% | 2.5% | 1557 г |
| Марганец, Mn | 0.459 мг | 2 мг | 23% | 8.9% | 436 г |
| Медь, Cu | 138.55 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 5.4% | 722 г |
| Цинк, Zn | 0.748 мг | 12 мг | 6.2% | 2.4% | 1604 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.326 г | ~ | |||
| Валин | 0.388 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.193 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.343 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.625 г | ~ | |||
| Лизин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин | 0.16 г | ~ | |||
| Треонин | 0.256 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.441 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.295 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.406 г | ~ | |||
| Глицин | 0.317 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.978 г | ~ | |||
| Пролин | 1.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.432 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.561 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.9% | 4.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.955 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.176 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.111 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.592 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.561 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Бейгл / бублик заморож. (Bagel Nash) составляет 257,55 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».