| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 243 г |
| Чеснок, сырой | 9 г |
| йодированная соль | 2 г |
| Карри, порошок | 3 г |
| Сметана 10,0% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.1 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1265 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 18.6% | 404 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 6.7% | 1120 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.2% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.4% | 2222 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.1 мкг | 900 мкг | 7.6% | 5.7% | 1322 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.4% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.2% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 1.34 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 37313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 1.3% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 2.6% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.136 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 12755 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.05 мг | 90 мг | 2.3% | 1.7% | 4390 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.041 мг | 15 мг | 6.9% | 5.2% | 1441 г |
| Витамин Н, биотин | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.7% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.9724 мг | 20 мг | 44.9% | 33.7% | 223 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.74 мг | 2500 мг | 11.9% | 8.9% | 842 г |
| Кальций, Ca | 38.34 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.9% | 2608 г |
| Магний, Mg | 73.28 мг | 400 мг | 18.3% | 13.7% | 546 г |
| Натрий, Na | 312.25 мг | 1300 мг | 24% | 18% | 416 г |
| Сера, S | 19.74 мг | 1000 мг | 2% | 1.5% | 5066 г |
| Фосфор, P | 151.6 мг | 800 мг | 19% | 14.3% | 528 г |
| Хлор, Cl | 402.81 мг | 2300 мг | 17.5% | 13.1% | 571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.57 мг | 18 мг | 8.7% | 6.5% | 1146 г |
| Йод, I | 27.21 мкг | 150 мкг | 18.1% | 13.6% | 551 г |
| Кобальт, Co | 8.238 мкг | 10 мкг | 82.4% | 61.9% | 121 г |
| Марганец, Mn | 0.1495 мг | 2 мг | 7.5% | 5.6% | 1338 г |
| Медь, Cu | 98.9 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 7.4% | 1011 г |
| Молибден, Mo | 8.926 мкг | 70 мкг | 12.8% | 9.6% | 784 г |
| Селен, Se | 0.598 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.8% | 9197 г |
| Фтор, F | 5.18 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 77220 г |
| Хром, Cr | 20.62 мкг | 50 мкг | 41.2% | 31% | 242 г |
| Цинк, Zn | 1.2762 мг | 12 мг | 10.6% | 8% | 940 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курочка тушеная с кари 11.11.14 составляет 133,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».