| Яйцо куриное | 2 С0 |
| Сахар песок | 30 г |
| Подсолнечное масло | 66 г |
| Апельсиновый сок, охлажденный, полученный из концентрата | 60 г |
| Мак | 70 г |
| Миндаль | 70 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 30 г |
| Пшенная мука | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 428.6 ккал | 1684 ккал | 25.5% | 5.9% | 393 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 3% | 776 г |
| Жиры | 35.5 г | 56 г | 63.4% | 14.8% | 158 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 1.9% | 1203 г |
| Углеводы (общие) | 7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.7% | 870 г |
| Вода | 33.1 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6867 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.1 мкг | 900 мкг | 7.5% | 1.7% | 1341 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.021 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| бета Криптоксантин | 3.447 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.447 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.3% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 2.9% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 74.07 мг | 500 мг | 14.8% | 3.5% | 675 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.532 мг | 5 мг | 10.6% | 2.5% | 940 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 1.5% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.889 мкг | 400 мкг | 3.2% | 0.7% | 3103 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 1% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.61 мг | 90 мг | 5.1% | 1.2% | 1952 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.562 мкг | 10 мкг | 5.6% | 1.3% | 1779 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.055 мг | 15 мг | 67% | 15.6% | 149 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.106 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.813 мкг | 50 мкг | 11.6% | 2.7% | 860 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2242 мг | 20 мг | 11.1% | 2.6% | 899 г |
| Ниацин | 0.644 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.16 мг | 2500 мг | 8.6% | 2% | 1157 г |
| Кальций, Ca | 58.67 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.4% | 1704 г |
| Кремний, Si | 7.447 мг | 30 мг | 24.8% | 5.8% | 403 г |
| Магний, Mg | 51.14 мг | 400 мг | 12.8% | 3% | 782 г |
| Натрий, Na | 38.59 мг | 1300 мг | 3% | 0.7% | 3369 г |
| Сера, S | 82.2 мг | 1000 мг | 8.2% | 1.9% | 1217 г |
| Фосфор, P | 149.6 мг | 800 мг | 18.7% | 4.4% | 535 г |
| Хлор, Cl | 45.64 мг | 2300 мг | 2% | 0.5% | 5039 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.713 мг | 18 мг | 9.5% | 2.2% | 1051 г |
| Йод, I | 5.4 мкг | 150 мкг | 3.6% | 0.8% | 2778 г |
| Кобальт, Co | 4.385 мкг | 10 мкг | 43.9% | 10.2% | 228 г |
| Литий, Li | 3.187 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5227 мг | 2 мг | 26.1% | 6.1% | 383 г |
| Медь, Cu | 125.53 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 2.9% | 797 г |
| Молибден, Mo | 5.955 мкг | 70 мкг | 8.5% | 2% | 1175 г |
| Никель, Ni | 17.872 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.074 мкг | 55 мкг | 20.1% | 4.7% | 497 г |
| Стронций, Sr | 1.73 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.6 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14493 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 1.2% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 0.8707 мг | 12 мг | 7.3% | 1.7% | 1378 г |
| Цирконий, Zr | 5.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.611 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.629 г | ~ | |||
| Валин | 0.395 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.182 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.295 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.579 г | ~ | |||
| Лизин | 0.329 г | ~ | |||
| Метионин | 0.204 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.287 г | ~ | |||
| Треонин | 0.262 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.372 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.518 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.382 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.7 г | ~ | |||
| Глицин | 0.303 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.308 г | ~ | |||
| Пролин | 0.314 г | ~ | |||
| Серин | 0.416 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.235 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 145.53 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 42.979 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.289 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.23 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.827 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.776 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.301 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.181 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.099 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.302 г | min 16.8 г | 61.3% | 14.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.046 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.538 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 23.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.718 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.13 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность עוגת פרג составляет 428,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».