| Отруби пшеничные | 20 г |
| отруби овсяные фит парад | 20 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Кефир 1% | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Сок лимонный | 2 г |
| савушкин продукт | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.4 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1884 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 11.6% | 962 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 6.4% | 1750 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 3.5% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 15.7% | 714 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 2.1% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.5 мкг | 900 мкг | 5.5% | 6.2% | 1818 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 5.5% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 9.6% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 61.46 мг | 500 мг | 12.3% | 13.8% | 814 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 7.8% | 1433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 2.6% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.81 мкг | 400 мкг | 1% | 1.1% | 10499 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.226 мкг | 3 мкг | 7.5% | 8.4% | 1327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.419 мкг | 10 мкг | 4.2% | 4.7% | 2387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.776 мг | 15 мг | 5.2% | 5.8% | 1933 г |
| Витамин Н, биотин | 3.848 мкг | 50 мкг | 7.7% | 8.6% | 1299 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8298 мг | 20 мг | 9.1% | 10.2% | 1093 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.95 мг | 2500 мг | 6.2% | 6.9% | 1624 г |
| Кальций, Ca | 59.5 мг | 1000 мг | 6% | 6.7% | 1681 г |
| Магний, Mg | 35.29 мг | 400 мг | 8.8% | 9.8% | 1133 г |
| Натрий, Na | 338.6 мг | 1300 мг | 26% | 29.1% | 384 г |
| Сера, S | 43.3 мг | 1000 мг | 4.3% | 4.8% | 2309 г |
| Фосфор, P | 125.8 мг | 800 мг | 15.7% | 17.6% | 636 г |
| Хлор, Cl | 254.13 мг | 2300 мг | 11% | 12.3% | 905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.407 мг | 18 мг | 7.8% | 8.7% | 1279 г |
| Йод, I | 6.67 мкг | 150 мкг | 4.4% | 4.9% | 2249 г |
| Кобальт, Co | 2.27 мкг | 10 мкг | 22.7% | 25.4% | 441 г |
| Марганец, Mn | 0.0095 мг | 2 мг | 0.5% | 0.6% | 21053 г |
| Медь, Cu | 19.84 мкг | 1000 мкг | 2% | 2.2% | 5040 г |
| Молибден, Mo | 3.079 мкг | 70 мкг | 4.4% | 4.9% | 2273 г |
| Селен, Se | 6.674 мкг | 55 мкг | 12.1% | 13.5% | 824 г |
| Фтор, F | 16.83 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23767 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.1% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.3403 мг | 12 мг | 2.8% | 3.1% | 3526 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность хлеб из отрубей составляет 89,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».