| Куриная грудка (филе) (Варка) | 500 г |
| Вода | 1500 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 70 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 70 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 80 г |
| Соль столовая | 6 г |
| Перец черный горошек | 1 г |
Залить грудку цыпленка водой и поставить на огонь до закипания. Кипятить на медленном огне 15 минут, затем добавить шинкованную морковь, лук, соль, перец и варить 25 минут. После этого положить вермишель и варить еще 20 минут. Блюдо готово!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4443 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 19.8% | 1333 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.8% | 14000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 3.4% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4% | 6667 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.3 мкг | 900 мкг | 9.3% | 24.5% | 1080 г |
| бета Каротин | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 20.8% | 1263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.6% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.1% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.09 мг | 500 мг | 0.4% | 1.1% | 23923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 1.3% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 2.1% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.424 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 28090 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.5% | 40909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 1.3% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 0.132 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 37879 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8302 мг | 20 мг | 14.2% | 37.5% | 707 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.06 мг | 2500 мг | 2.4% | 6.3% | 4233 г |
| Кальций, Ca | 7.84 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.1% | 12755 г |
| Кремний, Si | 0.159 мг | 30 мг | 0.5% | 1.3% | 18868 г |
| Магний, Mg | 18.46 мг | 400 мг | 4.6% | 12.1% | 2167 г |
| Натрий, Na | 118.87 мг | 1300 мг | 9.1% | 24% | 1094 г |
| Сера, S | 5.82 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.6% | 17182 г |
| Фосфор, P | 34.9 мг | 800 мг | 4.4% | 11.6% | 2292 г |
| Хлор, Cl | 4.97 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 46278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.372 мг | 18 мг | 2.1% | 5.5% | 4839 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 2.469 мкг | 10 мкг | 24.7% | 65.2% | 405 г |
| Марганец, Mn | 0.0401 мг | 2 мг | 2% | 5.3% | 4988 г |
| Медь, Cu | 51.84 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 13.7% | 1929 г |
| Молибден, Mo | 3.228 мкг | 70 мкг | 4.6% | 12.1% | 2169 г |
| Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
| Фтор, F | 76.42 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5% | 5234 г |
| Хром, Cr | 6.36 мкг | 50 мкг | 12.7% | 33.5% | 786 г |
| Цинк, Zn | 0.381 мг | 12 мг | 3.2% | 8.4% | 3150 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бульон из грудки цыпленка с вермишелью составляет 37,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».