| Сыр украинский | 200 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 282 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305.7 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 6% | 551 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 6.7% | 490 г |
| Жиры | 25.9 г | 56 г | 46.3% | 15.1% | 216 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.4% | 8111 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5683 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 264.1 мкг | 900 мкг | 29.3% | 9.6% | 341 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.323 мг | 1.8 мг | 17.9% | 5.9% | 557 г |
| Витамин В4, холин | 123.19 мг | 500 мг | 24.6% | 8% | 406 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.634 мг | 5 мг | 12.7% | 4.2% | 789 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 1.9% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.87 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.8% | 4053 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.726 мкг | 3 мкг | 24.2% | 7.9% | 413 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8036 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.055 мкг | 10 мкг | 10.6% | 3.5% | 948 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.496 мг | 15 мг | 36.6% | 12% | 273 г |
| Витамин Н, биотин | 9.687 мкг | 50 мкг | 19.4% | 6.3% | 516 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3949 мг | 20 мг | 17% | 5.6% | 589 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.03 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.5% | 2232 г |
| Кальций, Ca | 376.85 мг | 1000 мг | 37.7% | 12.3% | 265 г |
| Магний, Mg | 25.48 мг | 400 мг | 6.4% | 2.1% | 1570 г |
| Натрий, Na | 443.43 мг | 1300 мг | 34.1% | 11.2% | 293 г |
| Сера, S | 172.83 мг | 1000 мг | 17.3% | 5.7% | 579 г |
| Фосфор, P | 286.6 мг | 800 мг | 35.8% | 11.7% | 279 г |
| Хлор, Cl | 75.32 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.1% | 3054 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.701 мг | 18 мг | 9.5% | 3.1% | 1058 г |
| Йод, I | 9.74 мкг | 150 мкг | 6.5% | 2.1% | 1540 г |
| Кобальт, Co | 4.949 мкг | 10 мкг | 49.5% | 16.2% | 202 г |
| Марганец, Mn | 0.0617 мг | 2 мг | 3.1% | 1% | 3241 г |
| Медь, Cu | 65.82 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.2% | 1519 г |
| Молибден, Mo | 2.877 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.3% | 2433 г |
| Селен, Se | 15.443 мкг | 55 мкг | 28.1% | 9.2% | 356 г |
| Фтор, F | 26.38 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15163 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.2% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 1.9102 мг | 12 мг | 15.9% | 5.2% | 628 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 290.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат еврейский составляет 305,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».