| Треска (Варка без слива) | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 17 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Перец душистый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.8 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2110 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 30.3% | 413 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.6% | 8000 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.8% | 6923 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 5.3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 3.8% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 16% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.873 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 21356 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.025 мкг | 3 мкг | 67.5% | 84.6% | 148 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.6% | 20455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.139 мг | 15 мг | 7.6% | 9.5% | 1317 г |
| Витамин Н, биотин | 12.658 мкг | 50 мкг | 25.3% | 31.7% | 395 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3443 мг | 20 мг | 36.7% | 46% | 272 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.57 мг | 2500 мг | 9.5% | 11.9% | 1052 г |
| Кальций, Ca | 31.44 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.9% | 3181 г |
| Магний, Mg | 24.93 мг | 400 мг | 6.2% | 7.8% | 1604 г |
| Натрий, Na | 860.88 мг | 1300 мг | 66.2% | 83% | 151 г |
| Сера, S | 257.04 мг | 1000 мг | 25.7% | 32.2% | 389 г |
| Фосфор, P | 187.8 мг | 800 мг | 23.5% | 29.4% | 426 г |
| Хлор, Cl | 1493.33 мг | 2300 мг | 64.9% | 81.3% | 154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.554 мг | 18 мг | 3.1% | 3.9% | 3249 г |
| Йод, I | 170.89 мкг | 150 мкг | 113.9% | 142.7% | 88 г |
| Кобальт, Co | 38.297 мкг | 10 мкг | 383% | 479.9% | 26 г |
| Марганец, Mn | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 7.4% | 1709 г |
| Медь, Cu | 196.23 мкг | 1000 мкг | 19.6% | 24.6% | 510 г |
| Молибден, Mo | 7.43 мкг | 70 мкг | 10.6% | 13.3% | 942 г |
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 886.08 мкг | 4000 мкг | 22.2% | 27.8% | 451 г |
| Хром, Cr | 69.62 мкг | 50 мкг | 139.2% | 174.4% | 72 г |
| Цинк, Zn | 1.3087 мг | 12 мг | 10.9% | 13.7% | 917 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треска вареная составляет 79,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».