| Капуста белокочанная (Тушение) | 1000 г |
| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.7 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2087 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 20.1% | 618 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.2% | 5600 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 3.2% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 14.3% | 870 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 4.2% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.1 мкг | 900 мкг | 4% | 5% | 2493 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1.1% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 4.5% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 4.7% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 13.17 мг | 500 мг | 2.6% | 3.2% | 3797 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 7.3% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.844 мкг | 400 мкг | 6.2% | 7.7% | 1610 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.73 мг | 90 мг | 18.6% | 23% | 538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.254 мг | 15 мг | 1.7% | 2.1% | 5906 г |
| Витамин К, филлохинон | 84.8 мкг | 120 мкг | 70.7% | 87.6% | 142 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6245 мг | 20 мг | 28.1% | 34.8% | 356 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 446.98 мг | 2500 мг | 17.9% | 22.2% | 559 г |
| Кальций, Ca | 58.28 мг | 1000 мг | 5.8% | 7.2% | 1716 г |
| Магний, Mg | 55.79 мг | 400 мг | 13.9% | 17.2% | 717 г |
| Натрий, Na | 343.29 мг | 1300 мг | 26.4% | 32.7% | 379 г |
| Сера, S | 43.95 мг | 1000 мг | 4.4% | 5.5% | 2275 г |
| Фосфор, P | 110.4 мг | 800 мг | 13.8% | 17.1% | 725 г |
| Хлор, Cl | 505.37 мг | 2300 мг | 22% | 27.3% | 455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 222.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.351 мг | 18 мг | 7.5% | 9.3% | 1332 г |
| Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.7% | 4505 г |
| Кобальт, Co | 7.45 мкг | 10 мкг | 74.5% | 92.3% | 134 г |
| Марганец, Mn | 0.2098 мг | 2 мг | 10.5% | 13% | 953 г |
| Медь, Cu | 138.72 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 17.2% | 721 г |
| Молибден, Mo | 16.856 мкг | 70 мкг | 24.1% | 29.9% | 415 г |
| Селен, Se | 0.51 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.1% | 10784 г |
| Фтор, F | 11.11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 36004 г |
| Хром, Cr | 16.67 мкг | 50 мкг | 33.3% | 41.3% | 300 г |
| Цинк, Zn | 1.0479 мг | 12 мг | 8.7% | 10.8% | 1145 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тушеная капуста с курицей составляет 80,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».