| Мука кокосовая | 64 г |
| Псиллиум (2020) | 10 г |
| Вода водопроводная, городская | 250 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Уксус яблочный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.1 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2898 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 9.3% | 1854 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 6.5% | 2667 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.8% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 10.3 г | 20 г | 51.5% | 88.6% | 194 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 6% | 2874 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.5% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 3.87 мг | 500 мг | 0.8% | 1.4% | 12920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 4.8% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 4.6% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.501 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.7% | 26649 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.019 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 78947 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.4 мг | 2500 мг | 5.1% | 8.8% | 1962 г |
| Кальций, Ca | 2.51 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 39841 г |
| Магний, Mg | 16.72 мг | 400 мг | 4.2% | 7.2% | 2392 г |
| Натрий, Na | 186.65 мг | 1300 мг | 14.4% | 24.8% | 696 г |
| Фосфор, P | 36.4 мг | 800 мг | 4.6% | 7.9% | 2198 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.749 мг | 18 мг | 4.2% | 7.2% | 2403 г |
| Марганец, Mn | 0.4914 мг | 2 мг | 24.6% | 42.3% | 407 г |
| Медь, Cu | 7.09 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.2% | 14104 г |
| Селен, Se | 3.234 мкг | 55 мкг | 5.9% | 10.2% | 1701 г |
| Фтор, F | 59.46 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.6% | 6727 г |
| Цинк, Zn | 0.3527 мг | 12 мг | 2.9% | 5% | 3402 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность 2022 - Кокосовые лепешки составляет 58,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».