| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) | 25 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292.2 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 6% | 576 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 1.5% | 2303 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.1% | 28000 г |
| Углеводы | 68.8 г | 219 г | 31.4% | 10.7% | 318 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 12% | 286 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 18942 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 336.3 мкг | 900 мкг | 37.4% | 12.8% | 268 г |
| бета Каротин | 2.019 мг | 5 мг | 40.4% | 13.8% | 248 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.3% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.2% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 8.73 мг | 500 мг | 1.7% | 0.6% | 5727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 2.1% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 1.3% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.487 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 8915 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 8738 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.455 мг | 15 мг | 23% | 7.9% | 434 г |
| Витамин Н, биотин | 0.628 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7962 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1251 мг | 20 мг | 10.6% | 3.6% | 941 г |
| Ниацин | 1.635 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1090.77 мг | 2500 мг | 43.6% | 14.9% | 229 г |
| Кальций, Ca | 100.64 мг | 1000 мг | 10.1% | 3.5% | 994 г |
| Кремний, Si | 10 мг | 30 мг | 33.3% | 11.4% | 300 г |
| Магний, Mg | 63.94 мг | 400 мг | 16% | 5.5% | 626 г |
| Натрий, Na | 11.17 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 11638 г |
| Сера, S | 21.29 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.7% | 4697 г |
| Фосфор, P | 87.1 мг | 800 мг | 10.9% | 3.7% | 918 г |
| Хлор, Cl | 1.9 мг | 2300 мг | 0.1% | 121053 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 330.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 103.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.105 мг | 18 мг | 11.7% | 4% | 855 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 5.223 мкг | 10 мкг | 52.2% | 17.9% | 191 г |
| Литий, Li | 4.192 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0903 мг | 2 мг | 4.5% | 1.5% | 2215 г |
| Медь, Cu | 215.26 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 7.4% | 465 г |
| Молибден, Mo | 4.692 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2.3% | 1492 г |
| Никель, Ni | 42.308 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.241 мкг | 55 мкг | 2.3% | 0.8% | 4432 г |
| Фтор, F | 20.46 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19550 г |
| Хром, Cr | 22.69 мкг | 50 мкг | 45.4% | 15.5% | 220 г |
| Цинк, Zn | 0.2446 мг | 12 мг | 2% | 0.7% | 4906 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.827 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 68.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Напиток из сухофруктов составляет 292,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».