| тыква печеная | 255 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 22 г |
| Масло подсолнечное | 11 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 68 г |
| Орех мускатный | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Корень имбиря, сырой | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 173 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.9 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3124 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.6% | 6909 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 11.7% | 1600 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 4.5% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.6% | 4000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 7.2% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 276.5 мкг | 900 мкг | 30.7% | 57% | 325 г |
| бета Каротин | 1.955 мг | 5 мг | 39.1% | 72.5% | 256 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 4.8% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 8.7% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 5.46 мг | 500 мг | 1.1% | 2% | 9158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 8.9% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 4.8% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.868 мкг | 400 мкг | 3% | 5.6% | 3370 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 3.2% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% | 12.4% | 1500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.644 мг | 15 мг | 11% | 20.4% | 912 г |
| Витамин Н, биотин | 0.492 мкг | 50 мкг | 1% | 1.9% | 10163 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5445 мг | 20 мг | 2.7% | 5% | 3673 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.15 мг | 2500 мг | 9.7% | 18% | 1032 г |
| Кальций, Ca | 31 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.8% | 3226 г |
| Кремний, Si | 0.095 мг | 30 мг | 0.3% | 0.6% | 31579 г |
| Магний, Mg | 10.77 мг | 400 мг | 2.7% | 5% | 3714 г |
| Натрий, Na | 226.35 мг | 1300 мг | 17.4% | 32.3% | 574 г |
| Сера, S | 14.09 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.6% | 7097 г |
| Фосфор, P | 42.4 мг | 800 мг | 5.3% | 9.8% | 1887 г |
| Хлор, Cl | 350.49 мг | 2300 мг | 15.2% | 28.2% | 656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.736 мг | 18 мг | 4.1% | 7.6% | 2446 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.7% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 0.342 мкг | 10 мкг | 3.4% | 6.3% | 2924 г |
| Марганец, Mn | 0.1089 мг | 2 мг | 5.4% | 10% | 1837 г |
| Медь, Cu | 91.92 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 17.1% | 1088 г |
| Молибден, Mo | 1.316 мкг | 70 мкг | 1.9% | 3.5% | 5319 г |
| Селен, Se | 0.285 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 19298 г |
| Фтор, F | 36.31 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.7% | 11016 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.2881 мг | 12 мг | 2.4% | 4.5% | 4165 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тыквенный суп на воде составляет 53,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».