| Банан | 120 г |
| Белковая добавка, на основе молока, Muscle Milk Light, порошок | 25 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.4 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1905 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 8.1% | 1382 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.1% | 2240 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 5.5% | 2047 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.4% | 3333 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2856 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.5 мкг | 900 мкг | 9.6% | 10.9% | 1040 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 1% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 7.6% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 11.7% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 23.08 мг | 500 мг | 4.6% | 5.2% | 2166 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.823 мг | 5 мг | 16.5% | 18.7% | 608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 13.3% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.329 мкг | 400 мкг | 9.1% | 10.3% | 1101 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.519 мкг | 3 мкг | 17.3% | 19.6% | 578 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.266 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 6.52 мг | 90 мг | 7.2% | 8.1% | 1380 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.462 мкг | 10 мкг | 4.6% | 5.2% | 2165 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.443 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.783 мг | 15 мг | 5.2% | 5.9% | 1916 г |
| Витамин E, добавленный | 0.598 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.241 мкг | 50 мкг | 6.5% | 7.4% | 1543 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6658 мг | 20 мг | 8.3% | 9.4% | 1201 г |
| Ниацин | 0.246 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.29 мг | 2500 мг | 10.1% | 11.4% | 995 г |
| Кальций, Ca | 154.33 мг | 1000 мг | 15.4% | 17.4% | 648 г |
| Кремний, Si | 23.392 мг | 30 мг | 78% | 88.2% | 128 г |
| Магний, Mg | 39.34 мг | 400 мг | 9.8% | 11.1% | 1017 г |
| Натрий, Na | 56.89 мг | 1300 мг | 4.4% | 5% | 2285 г |
| Сера, S | 53.31 мг | 1000 мг | 5.3% | 6% | 1876 г |
| Фосфор, P | 109.8 мг | 800 мг | 13.7% | 15.5% | 729 г |
| Хлор, Cl | 83.9 мг | 2300 мг | 3.6% | 4.1% | 2741 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 113 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.005 мг | 18 мг | 5.6% | 6.3% | 1791 г |
| Йод, I | 5.71 мкг | 150 мкг | 3.8% | 4.3% | 2627 г |
| Кобальт, Co | 0.555 мкг | 10 мкг | 5.6% | 6.3% | 1802 г |
| Литий, Li | 1.003 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0858 мг | 2 мг | 4.3% | 4.9% | 2331 г |
| Медь, Cu | 119.9 мкг | 1000 мкг | 12% | 13.6% | 834 г |
| Молибден, Mo | 3.985 мкг | 70 мкг | 5.7% | 6.4% | 1757 г |
| Никель, Ni | 1.215 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.23 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.709 мкг | 55 мкг | 6.7% | 7.6% | 1483 г |
| Стронций, Sr | 11.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.33 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30008 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.9% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.9316 мг | 12 мг | 7.8% | 8.8% | 1288 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.608 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.017 г | min 16.8 г | 6.1% | 6.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.516 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.173 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Завтрак составляет 88,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».