| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 30 г |
| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 880 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.9 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1894 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.9% | 3800 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5.6% | 2000 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 7.1% | 1587 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.7% | 1667 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.8 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.7% | 4128 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 6.9% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 4.3% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 2.37 мг | 500 мг | 0.5% | 0.6% | 21097 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 6.6% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.266 мг | 2 мг | 13.3% | 15% | 752 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.452 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.1% | 5368 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 1.5% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.25 мг | 90 мг | 13.6% | 15.3% | 735 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 0.9% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 0.401 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.9% | 12469 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6894 мг | 20 мг | 8.4% | 9.4% | 1184 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 435.54 мг | 2500 мг | 17.4% | 19.6% | 574 г |
| Кальций, Ca | 21.7 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.5% | 4608 г |
| Магний, Mg | 18.47 мг | 400 мг | 4.6% | 5.2% | 2166 г |
| Натрий, Na | 235.07 мг | 1300 мг | 18.1% | 20.4% | 553 г |
| Сера, S | 31.92 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.6% | 3133 г |
| Фосфор, P | 55.2 мг | 800 мг | 6.9% | 7.8% | 1449 г |
| Хлор, Cl | 413.16 мг | 2300 мг | 18% | 20.2% | 557 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 99.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 128.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.732 мг | 18 мг | 4.1% | 4.6% | 2459 г |
| Йод, I | 5.21 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.9% | 2879 г |
| Кобальт, Co | 4.494 мкг | 10 мкг | 44.9% | 50.5% | 223 г |
| Марганец, Mn | 0.1569 мг | 2 мг | 7.8% | 8.8% | 1275 г |
| Медь, Cu | 124.81 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 14.1% | 801 г |
| Молибден, Mo | 8.063 мкг | 70 мкг | 11.5% | 12.9% | 868 г |
| Селен, Se | 0.461 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.9% | 11931 г |
| Фтор, F | 27.93 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14322 г |
| Хром, Cr | 8.85 мкг | 50 мкг | 17.7% | 19.9% | 565 г |
| Цинк, Zn | 0.3631 мг | 12 мг | 3% | 3.4% | 3305 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пюре картофельное составляет 88,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».