| Чернослив [ქალაქური] | 200 г |
| Киви сушёное | 100 г |
| Хурма восточная, сушеная | 200 г |
| Айва сушёная | 200 г |
| Мандарин сушёный | 100 г |
| Ананас сушёный | 200 г |
| Сахар песок | 192 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252 ккал | 1684 ккал | 15% | 6% | 668 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 1.1% | 3619 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.6% | 6222 г |
| Углеводы | 55.1 г | 219 г | 25.2% | 10% | 397 г |
| Углеводы (общие) | 12.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.6 г | 20 г | 53% | 21% | 189 г |
| Вода | 33.3 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6826 г |
| Органические кислоты | 3.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.2 мкг | 900 мкг | 17.7% | 7% | 565 г |
| альфа Каротин | 3.02 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.483 мг | 5 мг | 9.7% | 3.8% | 1035 г |
| бета Криптоксантин | 26.174 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.5% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.9% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 21.51 мг | 500 мг | 4.3% | 1.7% | 2325 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 3% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 3.4% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.12 мкг | 400 мкг | 4% | 1.6% | 2481 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 66.21 мг | 90 мг | 73.6% | 29.2% | 136 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.86 мг | 15 мг | 5.7% | 2.3% | 1744 г |
| Витамин Н, биотин | 0.531 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 9416 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.3 мкг | 120 мкг | 21.9% | 8.7% | 456 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9919 мг | 20 мг | 5% | 2% | 2016 г |
| Ниацин | 0.703 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 650.1 мг | 2500 мг | 26% | 10.3% | 385 г |
| Кальций, Ca | 91 мг | 1000 мг | 9.1% | 3.6% | 1099 г |
| Кремний, Si | 90.632 мг | 30 мг | 302.1% | 119.9% | 33 г |
| Магний, Mg | 53.13 мг | 400 мг | 13.3% | 5.3% | 753 г |
| Натрий, Na | 22.53 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.7% | 5770 г |
| Сера, S | 22.88 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4371 г |
| Фосфор, P | 69.7 мг | 800 мг | 8.7% | 3.5% | 1148 г |
| Хлор, Cl | 77.39 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.3% | 2972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1069.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 263.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.294 мг | 18 мг | 18.3% | 7.3% | 546 г |
| Йод, I | 7.29 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.9% | 2058 г |
| Кобальт, Co | 12.809 мкг | 10 мкг | 128.1% | 50.8% | 78 г |
| Литий, Li | 6.691 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0691 мг | 2 мг | 53.5% | 21.2% | 187 г |
| Медь, Cu | 388.17 мкг | 1000 мкг | 38.8% | 15.4% | 258 г |
| Молибден, Mo | 50.22 мкг | 70 мкг | 71.7% | 28.5% | 139 г |
| Никель, Ni | 28.201 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 145.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.717 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.5% | 7671 г |
| Стронций, Sr | 296.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 135.06 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 1.3% | 2962 г |
| Хром, Cr | 24.06 мкг | 50 мкг | 48.1% | 19.1% | 208 г |
| Цинк, Zn | 0.3538 мг | 12 мг | 2.9% | 1.2% | 3392 г |
| Цирконий, Zr | 5.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.827 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Ассорти из сухофруктов [ქალაქური] составляет 252 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».