| Тыква (Варка со сливом) | 200 г |
| Морковь | 120 г |
| Куриная грудка (филе) | 150 г |
| Сельдерей | 50 г |
| Картофель | 50 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.7 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3023 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 16.5% | 1086 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.6% | 5091 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 3.6% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 12.6% | 1429 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 6.6% | 2693 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 553.5 мкг | 900 мкг | 61.5% | 110.4% | 163 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.316 мг | 5 мг | 66.3% | 119% | 151 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 6.6% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 6.8% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 27.99 мг | 500 мг | 5.6% | 10.1% | 1786 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.611 мг | 5 мг | 12.2% | 21.9% | 818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.301 мг | 2 мг | 15.1% | 27.1% | 664 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.075 мкг | 400 мкг | 2.3% | 4.1% | 4408 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 4.5% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.56 мг | 90 мг | 7.3% | 13.1% | 1372 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.423 мг | 15 мг | 2.8% | 5% | 3546 г |
| Витамин Н, биотин | 0.491 мкг | 50 мкг | 1% | 1.8% | 10183 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 8.6% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6241 мг | 20 мг | 13.1% | 23.5% | 762 г |
| Ниацин | 3.289 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.8 мг | 2500 мг | 10.6% | 19% | 948 г |
| Кальций, Ca | 27 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.8% | 3704 г |
| Кремний, Si | 15.83 мг | 30 мг | 52.8% | 94.8% | 190 г |
| Магний, Mg | 40.98 мг | 400 мг | 10.2% | 18.3% | 976 г |
| Натрий, Na | 40.36 мг | 1300 мг | 3.1% | 5.6% | 3221 г |
| Сера, S | 69.6 мг | 1000 мг | 7% | 12.6% | 1437 г |
| Фосфор, P | 78.8 мг | 800 мг | 9.9% | 17.8% | 1015 г |
| Хлор, Cl | 48.77 мг | 2300 мг | 2.1% | 3.8% | 4716 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 164.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.82 мг | 18 мг | 4.6% | 8.3% | 2195 г |
| Йод, I | 4.3 мкг | 150 мкг | 2.9% | 5.2% | 3488 г |
| Кобальт, Co | 3.548 мкг | 10 мкг | 35.5% | 63.7% | 282 г |
| Литий, Li | 8.527 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 7% | 2564 г |
| Медь, Cu | 110.43 мкг | 1000 мкг | 11% | 19.7% | 906 г |
| Молибден, Mo | 9.284 мкг | 70 мкг | 13.3% | 23.9% | 754 г |
| Никель, Ni | 3.784 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.04 мкг | 55 мкг | 11% | 19.7% | 911 г |
| Стронций, Sr | 9.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.15 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.1% | 6047 г |
| Хром, Cr | 8.59 мкг | 50 мкг | 17.2% | 30.9% | 582 г |
| Цинк, Zn | 0.5499 мг | 12 мг | 4.6% | 8.3% | 2182 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.396 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.489 г | ~ | |||
| Валин | 0.363 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.348 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.314 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.541 г | ~ | |||
| Лизин | 0.708 г | ~ | |||
| Метионин | 0.123 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
| Треонин | 0.306 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.294 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.543 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.223 г | ~ | |||
| Аланин | 0.356 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.557 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.253 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.825 г | ~ | |||
| Пролин | 0.287 г | ~ | |||
| Серин | 0.285 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.249 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.109 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.352 г | min 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.088 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный крем-суп с курицей составляет 55,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».