Рецепт Макароны. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Макароны

Макароны из Твердых Сортов [Цесна]	400 г
Вода	1500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	139.1 ккал	1684 ккал	8.3%	6%	1211 г
Белки	4.2 г	76 г	5.5%	4%	1810 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.5%	14000 г
Углеводы	28.9 г	219 г	13.2%	9.5%	758 г
Вода	66.4 г	2273 г	2.9%	2.1%	3423 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	6.83 мг	1000 мг	0.7%	0.5%	14641 г
Магний, Mg	1.52 мг	400 мг	0.4%	0.3%	26316 г
Натрий, Na	1.37 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	94891 г
Сера, S	1.52 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	65789 г
Хлор, Cl	2.12 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	108491 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.002 мг	18 мг			900000 г
Марганец, Mn	0.0024 мг	2 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Медь, Cu	0.91 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	109890 г
Молибден, Mo	2.427 мкг	70 мкг	3.5%	2.5%	2884 г
Фтор, F	151.67 мкг	4000 мкг	3.8%	2.7%	2637 г

Энергетическая ценность Макароны составляет 139,1 кКал.

Порция = 198 гр (275.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок