| Вода | 20 г |
| Чили, порошок | 1 г |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные | 1 г |
| Зира, семена | 1 г |
| Чечевица, зерно | 5 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 369.7 ккал | 1684 ккал | 22% | 6% | 456 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 1.4% | 1900 г |
| Жиры | 36 г | 56 г | 64.3% | 17.4% | 156 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 0.9% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 3.5% | 769 г |
| Вода | 48.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4658 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.4 мкг | 900 мкг | 4.8% | 1.3% | 2074 г |
| альфа Каротин | 49.326 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 2.4% | 1114 г |
| бета Криптоксантин | 85.233 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.488 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 74.093 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 1.9% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.3% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 15.66 мг | 500 мг | 3.1% | 0.8% | 3193 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 0.9% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 1.8% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.721 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.2% | 2257 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.89 мг | 90 мг | 15.4% | 4.2% | 648 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 16.395 мг | 15 мг | 109.3% | 29.6% | 91 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.079 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.038 мкг | 50 мкг | 0.1% | 131579 г | |
| Витамин К, филлохинон | 36.7 мкг | 120 мкг | 30.6% | 8.3% | 327 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2649 мг | 20 мг | 6.3% | 1.7% | 1581 г |
| Ниацин | 0.209 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.93 мг | 2500 мг | 10.8% | 2.9% | 930 г |
| Кальций, Ca | 70.05 мг | 1000 мг | 7% | 1.9% | 1428 г |
| Кремний, Si | 9.302 мг | 30 мг | 31% | 8.4% | 323 г |
| Магний, Mg | 37.88 мг | 400 мг | 9.5% | 2.6% | 1056 г |
| Натрий, Na | 82.3 мг | 1300 мг | 6.3% | 1.7% | 1580 г |
| Сера, S | 31.79 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.9% | 3146 г |
| Фосфор, P | 75.8 мг | 800 мг | 9.5% | 2.6% | 1055 г |
| Хлор, Cl | 9.37 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24546 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.306 мг | 18 мг | 23.9% | 6.5% | 418 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 1.349 мкг | 10 мкг | 13.5% | 3.7% | 741 г |
| Литий, Li | 8.698 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.404 мг | 2 мг | 20.2% | 5.5% | 495 г |
| Медь, Cu | 161.98 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 4.4% | 617 г |
| Молибден, Mo | 9.756 мкг | 70 мкг | 13.9% | 3.8% | 718 г |
| Никель, Ni | 18.721 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.556 мкг | 55 мкг | 6.5% | 1.8% | 1547 г |
| Стронций, Sr | 1.74 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 34.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.42 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8094 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.7% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.6028 мг | 12 мг | 5% | 1.4% | 1991 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.047 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.25 г | ~ | |||
| Валин | 0.16 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.087 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.234 г | ~ | |||
| Лизин | 0.208 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Треонин | 0.118 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.236 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.131 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.373 г | ~ | |||
| Глицин | 0.134 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.496 г | ~ | |||
| Пролин | 0.151 г | ~ | |||
| Серин | 0.151 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 21.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 126.2% | 34.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 3.512 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 69.767 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 13:0 Тридекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.229 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.448 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.246 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.755 г | min 16.8 г | 52.1% | 14.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.708 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.073 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 22.945 г | от 11.2 до 20.6 г | 111.4% | 30.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 21.114 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста тикка масала составляет 369,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».