| Картофель отварной по 1-206 | 230 г |
| Грудка куриная варено-копченая | 250 г |
| Майонезный Соус Лёгкий 15% [Моя Цена] | 240 г |
| Кукуруза, консервы | 280 г |
| Огурец парниковый | 300 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 150 г |
| Сыр Тильзитер Голд | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.2 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1601 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 8.7% | 1086 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 10.4% | 918 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 2.5% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Вода | 80.6 г | 2273 г | 3.5% | 3.3% | 2820 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.8 мкг | 900 мкг | 3% | 2.9% | 3358 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.4% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 30.65 мг | 500 мг | 6.1% | 5.8% | 1631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 6.6% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 3.2% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.658 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.3% | 4142 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 1.6% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.37 мг | 90 мг | 4.9% | 4.7% | 2059 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.215 мкг | 10 мкг | 2.2% | 2.1% | 4651 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 2.149 мкг | 50 мкг | 4.3% | 4.1% | 2327 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 2.8% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.665 мг | 20 мг | 3.3% | 3.1% | 3008 г |
| Ниацин | 0.392 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.23 мг | 2500 мг | 6% | 5.7% | 1664 г |
| Кальций, Ca | 18.03 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.7% | 5546 г |
| Кремний, Si | 10.258 мг | 30 мг | 34.2% | 32.5% | 292 г |
| Магний, Mg | 9.5 мг | 400 мг | 2.4% | 2.3% | 4211 г |
| Натрий, Na | 100.81 мг | 1300 мг | 7.8% | 7.4% | 1290 г |
| Сера, S | 24.52 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.4% | 4078 г |
| Фосфор, P | 40 мг | 800 мг | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Хлор, Cl | 20.09 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.9% | 11448 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.525 мг | 18 мг | 2.9% | 2.8% | 3429 г |
| Йод, I | 1.97 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.2% | 7614 г |
| Кобальт, Co | 1.171 мкг | 10 мкг | 11.7% | 11.1% | 854 г |
| Марганец, Mn | 0.0537 мг | 2 мг | 2.7% | 2.6% | 3724 г |
| Медь, Cu | 45.89 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 4.4% | 2179 г |
| Молибден, Mo | 0.78 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1% | 8974 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.292 мкг | 55 мкг | 6% | 5.7% | 1671 г |
| Фтор, F | 8.88 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 45045 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.3% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.2577 мг | 12 мг | 2.1% | 2% | 4657 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.91 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.395 г | min 16.8 г | 2.4% | 2.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.137 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.1% |
Энергетическая ценность Салат слоёный с в/к курицей составляет 105,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».